صحتنا العدد الخامس والأربعون

صحح معلوماتك

شوربة الطماطم والحمص والمعكرونة

السعرات الحرارية 391 سعرة • 14 غ بروتين • 44 غ كربوهيدرات (منها 8 غ سكريات) • 15 غ دهون (2 غ مشبعة) • 10 غ ألياف • 0.1 غ ملح

دجاج مشروم كريمي

السعرات الحرارية 391 سعرة • 58 غ بروتين • 10.5 غ كربوهيدرات (منها 7 غ سكريات) • 11.5 غ دهون (6 غ مشبعة) • 7.5 غ ألياف • 1.1 غ ملح

أسباب تستدعي إزالة المكياج قبل النوم

المكياج يعد واحدا من أهم الوسائل التي تستخدمها المرأة لاكتساب مظهر جميل في كل يوم، وقد أصبح هذا الأمر جزءا من الروتين، وتعودت عليه النساء، وطورن العدي...

أنواع من الفاكهة والخضروات لنضارة بشرتكِ

ينعكس الطعام على صحة البشرة، ولذلك يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية الغنية بعناصر غذائية مفيدة للجلد، فالاعتماد على برنامج غذائي يحتوي على مزيج من ا...

أطعمة تحافظ على جسمك ونشاطه.. لا تهملها

التوازن في الحصول على الغذاء اللازم للجسم يضمن إمداده بمختلف العناصر الغذائية المطلوبة، ويعد الحل الأمثل لاتباع نظام صحي مفيد مدى الحياة. لذا فإن العد...

10 أطعمة تساعد على بناء عضلاتك

إذا كنت ترغب في إضافة مزيد من كتلة العضلات إلى جسمك فإن تمارين قوة العضلات والتدريبات المنتظمة سوف تحفز عضلاتك على النمو بشكل أكبر، لكن قد تحتاج أيضًا...

منع انسداد شرايين قلبك يبدأ من غذائك

يتسبب مرض القلب في وفاة واحد من بين 4 أشخاص حول العالم، حسبما تؤكد مراكز العناية الصحية بالقلب في معظم الدول. وكما هو معروف فإن التراكم التدريجي للويح...

توقفي عن تناول هذه الأطعمة أثناء الدورة الشهرية

قد يساعد اتباع نظام غذائي صحي على التعامل مع التغيرات الهرمونية. لذلك، يمكن أن يساعد تناول الطعام الصحي طوال فترة الحيض على تحسين الأعراض المختلفة. وت...

ما هي لغات الحب الخمس في تربية الأبناء؟

من المبادئ المهمة في العلاقات عموما والتربية خصوصا مبدأ الفروق الفردية، فلكل منا احتياجه الخاص لاستقبال الحب. صحيح أن التشجيع والحب والتلامس والاهتمام...

تغلب على حزنك اليوم وأطلق سراح دموعك المحبوسة

يمكن أن يكون الشعور بالحزن مؤلمًا في بعض الأحيان؛ فهو شعور سيئ. ومع ذلك هناك شيء واحد يجب أن تضعه في اعتبارك، وهو أن كل شيء في حياة الفرد أمر غير دائم...

د. مأمون عبدالفتاح

تعد العين بوابة لرؤية كل ما هو جميل في هذا العالم، وقد يعتقد البعض أن أمراض العيون حصر على كبار السن أو الشباب، إلا أن ذلك ليس صحيحا، فحتى الأطفال الص...

د. كنث جوزيف فيرادور

يستهين بعمل المنظار، الذي يمكن أن يكشف عن العديد من الأمراض التي يصعب اكشتافها مبكرًا، وذلك بسبب التطور التقني في هذا المجال. وفي هذا الصدد، قال طبيب...

انتظروا «صحتنا» بحلة جديدة التغيير

نواصل خطواتنا التي بدأناها معكم قبل ما يقارب العامين بإطلاق ملحق «صحتنا»، ليأتي العدد الأول لهذا العام 2023، ولنكمل المسير في تثقيف المجتمع البحريني ب...

مفاتيح ذهبية للوقاية من الخرف

أسباب تحفزك على الأنشطة البدنية اليوم بدءًا من اليوم

تمارين رياضية منزلية للحفاظ على رشاقتك

فصل الشتاء قد يؤذي شعركِ... فهل أنتِ مستعدة؟

أكلك قليل وتمارس الرياضة وتعاني من السمنة؟ اكتشف السبب

ابدأ يومك بتناول هذه الأطعمة.. على الريق

الأسرار العشرة لتبقى هادئ الأعصاب

توقفوا عن الصراخ قبل فوات الآوان

عبدالله جناحي - نادي ريڤ سبورت بيرفورمانس سنتر

ارتفاع ضغط الدم

«القاتل الصامت» أوقفه اليوم قبل أن يدمر حياتك

عمار الحسن