إليك روتين العناية بالجسم كاملًا يوميًا من الرأس للقدمين
يؤكد جميع اختصاصيي التجميل أن روتين العناية بالبشرة لا ينبغي أن يقتصر على وجهك فقط، إذ لابد من العناية ببشرة الجسم قدر الإمكان، خصوصًا عند بلوغ سن الأربعين، فقد تلاحظين بعض الأشياء التي تزعجك. إذ ستتحول النمش إلى بقع شمسية إضافة إلى ترهل الجلد على الفخذين وأعلى الذراع قليلًا.كما قد تشتكين من الجفاف، والبلادة، وقلة الإشراق. فيما يلي بعض النصائح المفضلة للعناية بالجسم واليدين والقدمين، والتي قد تساعدك في الحصول على العناية ببشرة جسمك بالكامل دون الاقتصار على بشرة الوجه فقط.
استخدام الفرشاة: كخطوة أولى في روتين العناية ببشرة الجسم، قبل الاستحمام، يفضل تجفيف الفرشاة. عليك أن تقومي بذلك، إذ إن ذلك يساعد على أن تكون البشرة أفضل. وينصح بقضاء بضع دقائق في التنظيف الجاف بالفرشاة قبل الاستحمام أو خلال الاستحمام، إذ ستلاحظين أن الجلد سيكون أكثر نعومة إضافة إلى أنه سيساعد على التخفيف من السيلوليت.
تنظيف الجسم: يتم تنظيف الجسم عبر غسله بماء فاتر وليس ساخنا لكيلا يتسبب ذلك بجفاف الجلد، ويمكن أيضًا استخدام الماء البارد لما له من فوائد في تنشيط الدورة الدموية وشد الجلد، كذلك يفضل استخدام جل الاستحمام بدلًا من الصابون بسبب احتوائه على زيوت ومواد مرطبة تحافظ على رطوبة الجلد كما يحافظ على الرائحة العطرة لفترة أطول.
التقشير: تقشير الجسم خطوة مهمة جدًا لإزالة الجلد الميت من البشرة والتخلص من مشكلات الشعر تحت الجلد أو ما يسمى بجلد الوزة، وجعل الجسم أكثر نعومة، ويمكن استخدام مقشرات جاهزة مثل ملح الحليب أو القيام بتحضير مقشر بمواد سهلة مثل خلط ملعقة من الزيت وثلاث ملاعق من السكر وفرك الجسم الرطب به بشكل دائري. يفضل عدم تقشير الجسم أكثر من مرة في الأسبوع.
إزالة الشعر: يستحسن إزالة الشعر بالحلاقة بعد تقشير الجلد وإخراج الشعر العالق تحته، ويجب عدم استخدام الشفرة على جلد ناشف؛ لأن ذلك يسبب تهيج واحمرار الجلد. يمكن استخدام أحد الزيوت العطرية كمرطب للجلد قبل الحلاقة وأكثر هذه الأنواع فاعلية هو زيت جوز الهند.
ترطيب الجسم: ترطيب الجسم مهم جدًا بعد خطوة التقشير فهو يحافظ على نضارة بشرة الجسم ويعمل على تجديد حيويتها، ويمكن أن يكون باستخدام لوشن مرطب أو زيت مرطب، ولكن في حال استخدام الزيت يفضل الانتظار مدة 10 إلى 15 دقيقة حتى يجف قبل ارتداء الملابس لكيلا تتلطخ بالزيت.
العناية بالشعر
الحصول على شعر صحي وناعم هو حلم كثير من السيدات، ولكن ذلك يحتاج إلى بعض الجهد والوقت، ويمكن الوصول إلى هذه النتيجة باتباع روتين عناية مناسب، بالإضافة إلى اتباع بعض النصائح التي يمكن أن تقلل من الضرر الذي يتعرض له الشعر بشكل يومي سواء نتيجة عوامل المناخ أو أخطاء يتم ارتكابها عند العناية بالشعر، وفيما يلي أهم الخطوات للحصول على شعر صحي ومتألق:
1. حمام الزيت: حمام الزيت يعمل على إصلاح الشعر التالف وترطيب الشعر الجاف، ويستخدم قبل غسل الشعر بتسخين أحد أنواع الزيوت مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الخروع أو بخلط أكثر من نوع من الزيوت وتطبيقه على فروة الرأس، ثم وضع منشفة على الرأس وتركه لمدة ساعة ثم غسل الشعر بالشامبو. لا ينصح بتطبيق حمام الزيت على الشعر الدهني أو المصبوغ باللون الأشقر أو بلون فاتح؛ لأنه سوف يؤدي إلى تغيير لونه وينصح باستبداله بحمام كريم.
2. غسل الشعر جيدًا: لا يمكن تحديد عدد مرات غسل الشعر؛ لأن طبيعة الشعر تختلف من شخص لآخر، لذلك يجب غسل الشعر عندما يتسخ أو على الأكثر مرتين في الأسبوع؛ لأن غسل الشعر أكثر من ذلك سوف يؤدي إلى تخليصه من زيوته الطبيعية وبالتالي سيؤدي إلى جفافه وتقصفه.
3. اختيار الشامبو المناسب: لكل نوع شعر شامبو مناسب له، لذلك يجب الحرص على اختيار الشامبو المناسب لطبيعة الشعر وإلا سوف يتسبب بنتيجة عكسية، فمثلا إذا كان الشعر دهنيا واستخدم شامبو خاص بالشعر الجاف يحتوي على مواد زيتية فإن ذلك سوف يتسبب بزيادة الزيوت في الشعر ويزيد من مشكلته الدهنية.
4. حمام الكريم: يساعد حمام الكريم على إصلاح تلف الشعر وإعادة حيويته بسبب وجود مواد تساعد على ترميم الشعر المتضرر وتغذيته، ويستخدم بعد غسل الشعر بالشامبو، ولا يستخدم في حال القيام بتطبيق حمام الزيت.
5. استعمال البلسم: يعمل البلسم على تكوين طبقة رقيقة على الشعر بهدف حمايته من الجفاف، فيساعد في ترطيب الشعر وتنعيمه، ويساعد على فك التشابك بين خصلات الشعر، ولكن إذا كانت طبيعة الشعر ناعما أصلًا فيفضل تخطي هذه الخطوة؛ لأن البلسم سيؤدي لتهيج الشعر، ويجب تجنب وضع البلسم على فروة الرأس.
6. السيروم: السيروم هو سائل مغذ للشعر، كما أنه يحمي الشعر من حرارة أدوات التصفيف فيمنع إحداث تلف في الشعر نتيجة التعرض للحرارة المباشرة.
طرق العناية باليدين
تعتبر يدا المرأة من أكثر الأشياء التي تدل على أنوثتها واهتمامها بنفسها وشبابها وهما بنفس الوقت أكثر الأماكن التي تتعرض للجهد والضرر بسبب استخدام المواد الكيميائية في التنظيف والغسيل، وهنا بعض الطرق التي تجعل اليدين أكثر نضارة ونعومة:
1.نقع اليدين بالماء الدافئ: يعمل نقع اليدين في الماء الدافئ على جعل اليدين أكثر طراوة وليونة للتحضير لتقشيرهما، يمكن إضافة قطرات من أي زيت عطري أساسي حيث يساعد على ترطيب اليدين، ينصح بتجربة زيت اللافندر لإعطاء رائحة لطيفة لليدين.
2. فرك اليدين بالليمون: بعد تليين بشرة اليدين يمكن استخدام نصف ليمونة في فركهما حيث تساعد على التخلص من التصبغات والاسمرار الناتج عن حروق الشمس.
3. تقشير اليدين: يمكن تقشير اليدين عن طريق مقشر خاص باليدين أو بصنع مقشر منزلي مكون من معلقة سكر وملعقة كاكاو وملعقة زيت جوز الهند، يعتبر هذا المقشر فعالا في ترطيب وتقشير وتفتيح اليدين.
4. زيت مرطب لليدين: يمكن استخدام أحد الزيوت كمرطب فعال وقوي لليدين، ويعتبر زيت الزيتون البكر من أفضل الزيوت المرطبة ويمكن تطبيقه لوحده دون أي إضافات مع لبس قفاز قطني لمدة 45 دقيقة ثم غسلهما.
5. استخدام كريم يحتوي على مادة البانثينول: يعتبر البانثينول من المواد التي تساعد على ترميم البشرة وترطيبها، كما ويتميز بأن البشرة تمتصه بسهولة، ويمكن تطبيق هذا الكريم قبل النوم وإبقائه طوال الليل.
6. الواقع الشمسي: ينصح بتطبيق كريم واق من الشمس على اليدين عند الخروج تحت أشعة الشمس خصوصا أثناء قيادة السيارة.
7. ارتداء القفازات: ينصح بارتداء القفازات عند استخدام المواد الكيميائية في التنظيف والغسيل؛ لأن لهذه المواد تأثير في إصابة اليدين بالالتهابات والجفاف وتجعلهما تبدوان شاحبتين.
طرق العناية بالقدمين
تعتبر القدمان أكثر أجزاء الجسم المعرضة للإهمال، ما يؤدي إلى تشققهما وجفافهما وتغير لونهما ويصبح شكلهما غير جذاب، وهنا بعض الخطوات التي يمكن من خلالها جعل القدمين أكثر أنوثة ونعومة:
1. نقع القدمين بماء ساخن: يساعد نقع القدمين بالماء الساخنة لمدة 10 إلى 15 دقيقة على استرخاء العضلات وتحسين الدورة الدموية بالإضافة إلى ترطيب القدمين وجعلهما طريتين للتمهيد لتقشيرهما، يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الماء مثل زيت شجرة الشاي الذي يساعد على القضاء على البكتيريا في القدمين المسببة للرائحة غير المحببة.
2. تقشير القدمين: تقشير القدمين خطوة مهمة لتفتيح لونهما وجعلهما تبدوان أكثر حيوية، يمكن استخدام مقشرات طبيعية للقيام بهذه العملية مثل الملح والقهوة والزيت، حيث أن هذا الخليط يعمل على تجديد الدورة الدموية في القدم ويساعد على تفتيح لونها والتخلص من البكتيريا بسبب خصائص الملح المطهرة.
3. صقل أسفل القدمين بحجر الخفان: أكثر المناطق في القدم عرضة للتشقق هي الكعبان مسببة منظرًا مزعجًا وغير مرغوب فيه، لذلك ينصح بصقل الكعبين بحجر الخفان للتخلص من هذه التشققات وجعل الكعبين يبدوان أكثر نعومة.
4. تنظيف وتهذيب الأظافر: مهما كانت القدمان ناعمتين وشكلهما جميل، فإن الأظافر غير المرتبة تؤدي إلى ضياع جمالهما وأنوثتهما، فينصح بعمل بادكير للأظافر عن طرق إزالة الجلد الميت باستخدام مقص الأظافر ثم بردهما بالشكل المناسب لأصابع القدمين، وبعد ذلك يمكن إضافة طبقة من طلاء الأظافر الملون أو حتى الشفاف الذي يضفي لمعة جميلة للأظافر، ينصح بمسح الجلد حول الأظافر بالقليل من الفازلين الذي يجعلها تبدو صحية وجميلة.
5. ترطيب القدمين: ترطيب القدمين خطوة مهمة بعد التقشير، ويساعد على إضفاء الحيوية والأنوثة للقدمين ويخلصهما من المنظر الجاف، يمكن استخدام مرطب خاص بالقدمين أو الاكتفاء باللوشن أو الفازلين للقيام بهذه الخطوة.
6. وضع بودرة أطفال بين الأصابع: يعتبر وضع بودرة الأطفال بين الأصابع حيلة لجعل رائحة القدمين جميلة وتدوم أطول، كما أنها تقوم بامتصاص الرطوبة بين الأصابع ما يمنع تشكل البكتيريا بينها.
7. وضع مادة دم الغزال أو العكر الفاسي على كعب القدم: دم الغزال بودرة حمراء اللون تباع لدى العطار يمكن تطبيقها على كعب القدمين بخلطها مع الفازلين لمنح الكعبين لونا ورديا صحيا، ينصح بارتداء قفازات عند استخدام هذا الخليط؛ كي لا يصبغ اللون على اليدين.
