يؤكد الاطباء إنه "مع اقتراب شهر رمضان المبارك ينبغي تعويد أجسامنا من الآن على شرب المزيد من الماء".

وأوضحوا أن الصداع الذي يعاني منه الصائم وقت المساء نابع عن الشعور بالعطش. وأوصوا الصائمين بتناول الجوز، والجبنة، والبيض، والزبدة الطبيعية في السحور. وأكدت أيضاً على تناولت الحساء، والزيتون، والوجبات المطبوخة في الفطور.

ولفتوا إلى أن الأكثار من شرب الماء من الأن سيساعد على إعداد الجسم للصوم، مبينين أن شرب الماء بكثرة في اللحظات الأخيرة لن يجدي نفعاً، لان الجسم يحتاج إلى تناول الماء بكمية كافية. وأوضحت أن شرب الماء يساعد الأمعاء على اداء وظيفتها بشكل جيد جداً، وحينها لا يشعر الصائم بالجوع، ولا يصاب بالصداع.  كما حذروا من مضار السكر على جسم الإنسان، حتى وإن كان سكراً طبيعياً، كونه يغذي البكتيريا الضارة في الأمعاء.

ولفتوا إلى أن الدقيق يتم إنتاجه من القمح الحديث "الصناعي"، الذي يحوى على مادة الغلوتين التي تمزق خلايا الأمعاء. وبينوا أن من يشكو من مرض السكر، والضغط الدم، فأن ذلك نابع من التغذية غير الصحية.