اختصاصية العلاج الطبيعي زهرة عبدالأمير تصيب الرياضيين وكبار السن

تشرح‭ ‬اختصاصية‭ ‬العلاج‭ ‬الطبيعي‭ ‬بمركز‭ ‬الشرف‭ ‬التخصصي‭ ‬للعظام‭ ‬والعمود‭ ‬الفقري‭ ‬زهرة‭ ‬عبدالأمير‭ ‬حالة‭ "‬تلين‭ ‬غضروف‭ ‬الركبة‭" ‬بأنها‭ ‬حالة‭ ‬تحدث‭ ‬نتيجة‭ ‬احتكاك‭ ‬وتلف‭ ‬في‭ ‬الغضروف‭ ‬الموجود‭ ‬في‭ ‬السطح‭ ‬السفلي‭ ‬للصابونة‭ (‬آلية‭ ‬عمل‭ ‬الغضروف‭ ‬هي‭ ‬امتصاص‭ ‬الصدمات‭)‬،‭ ‬وهي‭ ‬حالة‭ ‬شائعة‭ ‬بين‭ ‬الرياضيين‭ ‬خصوصًا،‭ ‬ولكن‭ ‬يمكن‭ ‬حدوثها‭ ‬بين‭ ‬كبار‭ ‬السن‭ ‬الذين‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬التهاب‭ ‬مفصل‭ ‬الركبة،‭ ‬ولا‭ ‬يوجد‭ ‬سبب‭ ‬فعلي‭ ‬لتلين‭ ‬غضروف‭ ‬الركبة‭ ‬لكنه‭ ‬يرتبط‭ ‬بعوامل‭ ‬عدة‭ ‬منها‭ ‬الاستخدام‭ ‬المفرط‭ ‬والإجهاد‭ ‬المستمر‭ ‬في‭ ‬ممارسة‭ ‬بعض‭ ‬الرياضة‭ ‬كالقفز‭ ‬والجري،‭ ‬علاوة‭ ‬على‭ ‬عدم‭ ‬عمل‭ ‬العضلات‭ ‬المحيطة‭ ‬بالركبة‭ ‬بشكل‭ ‬سلس‭ ‬وجيد‭ ‬للحفاظ‭ ‬على‭ ‬المسار‭ ‬الصحيح‭ ‬للصابونة،‭ ‬ثم‭ ‬الوزن‭ ‬الزائد‭ ‬والإصابات‭ ‬المباشرة‭ ‬كالخلع‭ ‬والكسر‭.‬

العلاج‭: ‬تصحيح‭ ‬مسار‭ ‬الصابونة

ويشعر المصاب بتلين الغضروف بألم حاد في الجزء السفلي من الصابونة، وتزداد حدته مع الحركة وعند ثني الركبة أو الجلوس لفترات طويلة، أما الهدف الرئيس من العلاج فهو تكوين مسار صحيح للصابونة لتتبعه بعد انقباض عضلات الفخذ، وتخفيف الضغط على المفصل والصابونة من خلال تقوية عضلات الفخذين والرجلين عن طريق العلاج الطبيعي، وضع الثلج على المفصل لمدة 10 إلى 15 دقيقة، زيادة مرونة عضلات الساقين والراحة، ويكمن دور العلاج الطبيعي في تخفيف الألم عن طريق الذبذبات الكهربائية، أشعة الليزر وتمارين التقوية مثل رفع الرجل المستقيمة، انقباض عضلات الفخذ الإضافة إلى عضلات الحوض. لكن كيف يمكن الوقاية من تلين غضروف الركبة؟

تجنب‭ ‬الضغط‭ ‬الزائد

تجيب زهرة: عن طريق تجنب الضغط الزائد والمتكرر على الركبة ولبس حاميات الركب، وتقوية عضلات الفخذين، والإحماء قبل البدء بالتمارين، كما يمكن وضع دعامة القدم في الحذاء المناسب إذا كنت من الذين يعانون من القدم المسطحة، ومن الضرورة المحافظة على وزن صحي ومناسب لتخفيف الضغط على الركبتين.