يعد النجم البرتغالي رونالدو من أكثر نجوم كرة القدم “اكتمالا” من الناحية الفنية والجسدية، ويرجع خبراء اللعبة الأمر لانضباطه التام في التدريب والغذاء خارج الملعب.

إذ نشر موقع “بزنس إنسايدر” تقاليد قائد البرتغال، والنظام الذي يتبعه أيام المباريات المهمة. ويقول الموقع: “بعد النوم لمدة 8 ساعات، يحرص رونالدو على شرب كميات كبيرة من الماء خلال يوم المباراة؛ للحفاظ على ترطيب الجسم”.

ويتناول وجبات خفيفة أساسها البروتين والقمح يوم المباراة، كما يستمع للموسيقى قبل دخول الملعب. كما أنه “ينظر لنفسه في المرآة ويبدأ بتحفيز نفسه بعد ارتداء قميص وحذاء اللعب”.

أما بعد المباراة، فيفضل تناول وجبة في الملعب قبل المغادرة، عادة ما تتكون من البيتزا والفواكه، قبل أن يأخذ حماما باردا وآخر ساخنا، ثم يسبح لمدة 20 دقيقة.