حلّ علينا الشهر الكريم ببركاته ورحماته الواسعة ليكسو الأرواح فرحًا، ويرسم الطمأنينة في نفوس الجميع، إنه شهر تتبدّل فيه الأحوال، إنه شهر رمضان المبارك، شهرٌ تكثر فيه العبادات والطاعات من ذكرٍ واستغفارٍ وتلاوةٍ للقرآن، ما يضفي على الروح سكينة تعين على تحقيق الأمن النفسي.
هذا الشهر الذي يطلّ علينا بنسماته المباركة، هو فرصة ذهبية لتجديد الروح من خلال الوقفات الذاتية وإعادة التأمل في رحلتنا الحياتية. نلاحظ أن تغيير الروتين يُعدّ فرصة لإعادة ترتيب الأولويات والحرص على وضع خطة خالية من الضغوط قدر المستطاع.
إن الطمأنينة لا تطال القلوب فحسب، بل تنعكس أيضًا على العلاقات الاجتماعية، ففي محيط الأسرة نلحظ الألفة والحميمية التي تتشكل بين أفرادها أثناء تجمعهم على المائدة وفي أوقات العبادة. وهنا تتاح الفرصة للتصالح مع المتخاصمين، والعفو عن المسيئين، وتعزيز علاقات أسرية أكثر صحة، ما يساهم في تحقيق الرضا والطمأنينة ويقلل المشاحنات التي تستنزف النفس.
وكلما تحققت الطمأنينة، انخفض معدل القلق والتوتر، ما يسهم في تحقيق الراحة النفسية التي قد تكون مفقودة طوال العام بسبب الضغوطات المتزايدة وروتين الحياة السريع والمُجهد أحيانًا.
في رمضان، نتعلم كيف نجدد قيمنا لنحيا بها من جديد، ونتعلم كيف نكبح جماح الغضب، فيصبح للصبر معنى مختلف.
هذا هو شهر رمضان المبارك، شهر السكون والتأمل وإعادة بناء الذات.

كاتبة وأخصائية نفسية بحرينية