ذكرت دراسة أميركية أن ممارسة التمارين الرياضية لمرة واحدة لا تساعد بشكل سحري على النوم، بل إن ممارستها بشكل منتظم هي السبيل المناسب لذلك.
وقالت الطبيبة كيلي بارون من جامعة نورثوسترن الأميركية، والباحثة الأساسية في الدراسة التي نشرت في دورية (كلينيكال سليب ميديسين) العلمية “في حال كنت تعاني الأرق، لن تتمكن من تحسين نوعية نومك فور بدء ممارستك الرياضة”.
وأوضحت أن العلاقة التي تجمع بين الرياضة والنوم “طويلة المدى”، داعية الأشخاص إلى “المواظبة على ممارسة الرياضة وعدم فقدان اهتمامهم بها”.