الحلويات الرمضانية الشهية واللذيذة لا يمكننا الاستغناء عنها بسهولة، ولكن مع إفراطنا في تناول الحلويات الرمضانية اللذيذة، يأتي الشعور والإحساس الكبير بالذنب، فنبحث عن أي طريقة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة التي اكتسبناها.

فيما يلي سنستعرض معك جدول السعرات الحرارية لكل ما نحبه في الحلويات الرمضانية لتناول كل قطعة بشكل متوازن وعدم الإفراط في تناول الحلويات، ومعرفة السعرات الحرارية التي تختبئ وراء الحلويات الرمضانية حتى لا تتفاجئي عند انتهاء رمضان بزيادة الوزن بشكل كبير بدلًا من أن تنجحي في إنقاصه.

الكنافة: توفّر الكنافة كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وتعادل 350 سعرة في كل 100 غرام منها.

العثملية: 370 هي السعرات الحرارية الموجودة في العثملية لكل 100 غرام.

القطايف: يوجد في القطايف بالجوز المقلية نحو 340 سعرة حرارية، فيما تصل السعرات الحرارية في القطايف بالقشطة المقلية الى أكثر من 540 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

حلاوة الجبن: تحتوي على 309 سعرات حرارية، أي ما يعادل 15 ملعقة صغيرة من السكر لكل 100 غرام.

زنود الست: تحتوي على 375 سعرة حرارية، أي ما يعادل 19 ملعقة صغيرة من السكر.

البسبوسة: تحتوي شريحة واحدة من البسبوسة على 220 سعرة حرارية.

بقلاوة بالفستق: من الحلويات الرمضانية الشهية البقلاوة بالفستق تحتوي على 540 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

عوامة: تحتوي العوامات على 390 سعرة حرارية لكل 100 غرام.

الجلاش: تحتوي قطعة واحدة من الجلاش الحلو على 291 سعرة حرارية.