التمر هو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة مثل الفلافونيدات، من ثم يوفر الكثير من الفوائد الصحية للجسم. كما أن طريقة تناوله بسيطة ومتاحة، يمكن أن تستهلكي التمر الجاف أو الطازج، فكلاهما يحتوي على نفس الفوائد. رغم أن التمر غني بالسعرات الحرارية، إلا أن الخبراء ينصحون بتناول حبات محدودة منه كل يوم، وذلك لجلب الفوائد الآتية:

تناول التمر بانتظام لبشرة صحية

التمر مصدر جيد لفيتامين “A” مضاد الأكسدة، الذي يحمي خلايا بشرتك من أي ضرر خارجي ويعطي بشرتك توهجًا طبيعيًا، كما أن التمر يحتوي على مجموعة من المغذيات الحيوية مثل الفيتامينات والمعادن والطاقة والسكر والألياف والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك التي توفر فوائد عديدة للجسم والجلد. تناول حبتين من التمر كل يوم يقضي على خلايا الجلد الميتة والجافة، كما أنه يحارب التجاعيد والخطوط الدقيقة.

منع تساقط الشعر

التمر يساعد في علاج تساقط الشعر لاحتوائه على فيتامين “ب” والحديد، مما يمنحك بصيلات قوية وشعرًا صحيًا محميًا من التساقط. ولا يمنع التمر تساقط الشعر فحسب، بل يجعل شعرك ينمو بشكل أقوى، ببساطة قم بتدليك بعض قطرات زيت التمر على فروة الرأس مرتين في الأسبوع، إذ يحتوي زيت التمر على حمض “أوميغا 3” الدهني الذي يوفر تغذية كاملة لشعرك وفروة رأسك، ويمنع العديد من مشاكل الشعر مثل الأطراف المقسمة، والقشرة.

يعالج مشاكل الجلد

التمر مصدر غني بفيتامين “ب”، ويلعب دورًا حيويًا في علاج مشاكل البشرة المختلفة. للتخلص من ندبات حب الشباب وعلامات التمدد، تُهرس 4 - 5 حبات من التمر ويُضاف لها العسل. ثم تخلط معًا ويطبق المزيج على المناطق المتأثرة.