الأسماك من أفضل أنواع اللحوم من حيث قيمتها الغذائية واحتوائها على الدهون الصحية والأوميغا، بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية والدهون الضارة بها، وبالتالي تعتبر صحية، وها هي دراسة تؤكد على فوائدها وتربط بين تناول الاسماك والوقاية من خطر الوفاة مبكرا لدى النساء والرجال.

يشير بحث جديد حسب دراسة صينية إلى أن تناول السمك يقلل من خطر الوفاة المبكرة بواقع 40 % تقريبا، المعدلات المرتفعة من أسماك السلمون والقد والحدوق تقلل من خطر وفاة النساء جراء مرض الزهايمر بواقع 38 %، بينما يخفض النظام الغذائي القائم على السمك خطر وفاة الرجال جراء مرض الكبد المزمن بواقع 37 %.