مجموعة من المشروبات المنعشة والصحية التي يمكنك إعدادها لوجبة الإفطار في رمضان:

الجلاب: يتم تحضير هذا الشراب باستخدام التمر ودبس العنب مع ماء الورد وغالبا ما يكون الجلاب منخفضا في السعرات الحرارية، ولا يحتوي على مواد تحلية صناعية.

ماء جوز الهند: شراب صحي عضوي لا يحتوي على إضافات اصطناعية، كما يحتوي جوز الهند على وفرة من الشوارد والفيتامينات والمعادن التي تساعد في التغلب على الجفاف.

قمر الدين: يساعد قمر الدين على الهضم، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي، وكذلك يحتوي على خصائص صحية أخرى وغني بالفيتامينات والمعادن.

التمر والحليب: مشروب مغذٍّ أسوة بالسنة النبوية، في حين يفضل آخرون شرب الحليب بشكل منفصل عن التمر.

الماء: لا تغني جميع المشروبات السابقة عن شرب الماء، فهو عنصر أساس لعمل أجهزة الجسم، ومن الضروري شرب كميات كافية من المياه.