نعلم جيدًا أن الكثيرين يحذرونك من الإفراط في تناول القهوة، وهذا بالفعل صحيح. فالإفراط في تناولها يتسبب في أضرار عديدة. ولكن هذا لا يمنع أن فوائد القهوة عديدة خاصة مع المداومة على تناول كوب منها في الصباح يوميًا. لذا أكد الأطباء على ضرورة تناول من ١- ٢ فنجان قهوة خلال اليوم بحيث تتمتع بفوائدها وتتجنب أضرارها.

١- كوب من القهوة صباحًا يقلل الشعور بالألم
كشفت العديد من الدراسات التي أجريت على الأشخاص الذين يداومون على تناول كوب من القهوة يوميًا، فإنهم أقل شعورًا بالألم في حال مقارنتهم مع غيرهم. لذا تناول كوب من القهوة صباحًا يمكن أن يخفف من شعورك بالصداع، وآلام العضلات وغيرها.

٢- تناول القهوة في الصباح يمنحك شعور بالسعادة
هل تعلمين أنه عندما تستنشقين رائحة القهوة فإنها تعمل على التقليل من التوتر والقلق وتعطيك إحساسا أكبر بالسعادة! لذا ينصح الأطباء بضرورة تناول كوب من القهوة في الصباح، فهي تساعدك على أن تجعلك في حالة مزاجية أفضل طوال اليوم.

٣- القهوة الصباحية تقاوم الشعور بالإحباط
هناك أيام تستيقظين فيها وشعور الإحباط يسيطر عليك، ولكن القهوة هي الحل السحري لهذا الأمر. فكما تمنحك السعادة وتخفف التوتر يمكنها أيضًا القضاء على أية مشاعر سلبية تسيطر عليك صباحًا مثل الإحباط.

٤- كوب من القهوة في الصباح يساعد على حرق الدهون
تناول وجبة الإفطار قبل ممارسة التمارين الرياضية الصباحية ليست دوما فكرة جيدة، لذا إذا كنت تفكرين جديا فيما يمكنك تناوله أو شربه قبل عمل التمارينات الرياضية، فيمكنك احتساء كوبا من القهوة لأنها ستساعد على تحسين أدائك في التمرين، كما أنها ستعزز عملية حرق الدهون لديك وتساعد على التخفيف من ألم العضلات.

٥- القهوة الصباحية تزيد من النشاط والتركيز
القهوة لا تزيد من نشاطك في الصباح فقط، بل تساعد على تعزيز قدرتك على التركيز وحفظ المعلومات. بالتأكيد لاحظت من قبل كيف تصبحين أكثر تركيزًا في العمل بعد تناول كوبًا من القهوة.
٦- كوب من القهوة في الصباح يحميك من الإصابة بالزهايمر
وفقًا للدراسات، فإن العديد من الأطباء يؤكدون أن تناول كوب من القهوة في الصباح يحميك من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السكري، سرطان الجلد والزهايمر. فقط داومي عليها يوميًا للحفاظ على صحتك وسلامتك.
​