يشدد الأطباء دوما على ضرورة شرب الماء خلال مختلف فترات اليوم، لما له من فوائد على صحة الإنسان. لكن ماذا عن شرب الماء على معدة فارغة؟ ووفق ما ذكر موقع “بولد سكاي”، فإن الماء يساعد على تنفيذ وظائف مهمة في الجسم، مثل التخلص من النفايات والحفاظ على درجة حرارة الجسم وحماية الأنسجة.. وقدم المصدر 11 فائدة لشرب الماء على معدة فارغة، أي مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم:

1 - يساهم في فقدان الوزن: ينفق الجسم كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض.

2 - مكافحة السموم: عند شرب الماء على معدة خاوية، فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من السموم.

3 - تنقية الأمعاء: تساعد هذه العادة أيضا على تطهير الأمعاء وتعزيز نظام الجهاز الهضمي.

4 - تقليل السعرات الحرارية: شرب الماء يؤدي إلى الشعور بالشبع، وينصح بشرب الماء قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار.

5 - تحسين الأداء العقلي: يقول الخبراء إن كوبا واحدا من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على تعزيز الأداء العقلي والإدراكي.

6 - المساعدة على الهضم: يلعب الماء الدافئ دورا مهما في تنشيط القناة الهضمية.

7 - تقوية الجهاز المناعي: يعمل شرب الماء على معدة فارغة على الحفاظ على توازن الجهاز الليمفاوي.

8 - يمنع الصداع: الجفاف في الجسم يسبب الصداع أو الصداع النصفي.

9 - يحافظ على صحة الأعضاء الداخلية.

10 - تحسين البشرة: يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى ظهور التجاعيد بشكل مبكر.

11 - الشعور بالحيوية: شرب الماء في الصباح سيزيد من مستوى الطاقة في الجسم.