كشفت دراسة كندية أن قلة النوم أو كثرته قد تزيد الوزن، مشيرين إلى أن النوم لسبع ساعات في الليلة هو أفضل وصفة لتجنب البدانة والاحتفاظ بقوام رشيق.

ومن خلال تبين أن قلة النوم أو كثرته تؤدي إلى زيادة الوزن والبدانة على المدى البعيد ، وتبين أيضًا أن الذين ينامون أقل من 7 ساعات في الليلة يزداد وزنهم بنحو كيلو و800 جرام خلال 6 سنوات، فيما الذين ينامون لفترة أطول يزداد وزنهم بنحو كيلو و360 جرام.

الدراسة تبين أن النوم لساعات طويلة أو قليلة يؤدي إلى زيادة الوزن بنسبة 35 % و25 % على التوالي، وبزيادة الوزن بنحو 5 كيلوجرامات.