حذرت دراسة نشرتها صحيفة Acta Paediatrica الطبية من استخدام شبكات التواصل الاجتماعي لمدة ساعة في اليوم قد ينتهي بتدمير نمط نومك.

وبحسب ما نقلت صحيفة The Daily Mail البريطانية، أعد باحثون كنديون الدراسة لمعرفة سبب المعاناة التي يجدها الكثير من الشباب ليتمكنوا من النوم 8 ساعات. وتوصل الباحثون إلى أن المشكلة الجذرية تكمن في الشبكات الاجتماعية؛ فمن يقضون على الأقل 60 دقيقة على تطبيقات ومواقع واتساب، وفيسبوك، وسناب شات، يعانون مشكلات في النوم أكثر ممن لا يفعلون ذلك.

وتبين أنه كلما ازداد وقت استخدامهم لتلك المواقع والتطبيقات، قل وقت نومهم. ووجدت الدراسة أن الفتيات في سن المراهقة هن الأكثر إدماناً للشبكات الاجتماعية، وبالتالي هن الأكثر عرضة للحرمان من النوم، إلا أن الأمر يؤثر على الأولاد على نفس النحو أيضاً.

وقال الباحثون الكنديون إن النتائج مهمة بالتزامن مع النمو السريع للشبكات الاجتماعية فالأطفال والمراهقون هم الأكثر عرضة لاستخدام التكنولوجيا الحديثة وتطوير وتعزيز العادات السيئة التي سيحملونها كبالغين. وقد ربطت دراسات سابقة ضعف النوم بتدني الأداء الأكاديمي، وأشارت إلى أن الفئات الأكثر عرضة للحرمان من النوم تشمل المراهقين من الفئات الأكبر سناً، والفتيان، ومن لا يمارسون الرياضة على نحو كاف، والذين يعانون مشكلات متعلقة بتدني الصحة العقلية. تقول المبادئ التوجيهية الأميركية والكندية إن الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و13 عاماً ينبغي أن يناموا لعدد ساعات تتراوح بين 9 و11 ساعة ليلاً، بينما ينبغي على الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و17 عاماً النوم لفترات تتراوح بين 8 و10 ساعات، أما من تزيد أعمارهم على 18 عاماً، فنصيبهم من النوم لا ينبغي أن يقل عن 7 إلى 9 ساعات كي يحققوا أقصى قدر من الصحة العامة. وقالت هيئة الصحة الوطنية بالمملكة المتحدة (NHS)، إنه ينبغي على أولئك الذين يبلغون 6 سنوات النوم لمدة 10 ساعات و45 دقيقة كل ليلة، وينبغي على الذين تبلغ أعمارهم 9 سنوات النوم لمدة 10 ساعات، وعلى البالغين 11 عاماً النوم لمدة 9 ساعات ونصف، أما البالغون من 14 إلى 16 عاماً، فيجب أن يناموا 9 ساعات.