كشفت خبيرة التغذية ليزا يونغ، عن 4 مكونات طبيعية يمكن إضافتها على كوب الماء، من شأنها العمل على إنقاص الوزن والتخلص من السمنة.

وشملت المكونات الأربعة التي ذكرتها الخبيرة عضو مجلس الخبراء الطبيين في موقع Eat this Not That، وفقا للعربية:

1 – الليمون

يحتوي الليمون أيضا على فيتامين سي المضاد للأكسدة، وهناك العديد من الفوائد الصحية للحصول على ما يكفي من فيتامين سي، ولكن عدم الحصول على ما يكفي منه قد يكون مرتبطاً أيضاً بالوزن.

2 – الخيار

الخيار غني بالمياه ومنخفض في السعرات الحرارية، ويمكن أن يساعد أيضا كمدر للبول والتخلص من احتباس السوائل، كما يحتوي على السعرات الحرارية المنخفضة مما يجعلها وجبة خفيفة رائعة لجهود إنقاص الوزن.

3 – النعناع

يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ويمكنه أيضاً تهدئة عسر الهضم وكبح الشهية.

4 – التفاح والتوت

أوضحت يونغ أن التفاح والتوت غنيان بالألياف ومنخفضان في السعرات الحرارية وكلاهما من الصفات التي تكمل فقدان الوزن.