منحت لقاحات كورونا أملاً للعالم في السيطرة على الجائحة من خلال تطعيم أكبر عدد ممكن من البشر حول العالم.

وفي الوقت الذي بدأت فيه حملات تطعيم الأشخاص في عدة دول، نصحت كثير من الدراسات بعدم تناول أدوية معينة خلال فترة التطعيم للوصول إلى أكبر فائدة وحماية من الفيروس، خاصة مع بروز بعض الآثار الجانبية الطبيعية مثل الحمى والقشعريرة والتعب وألم الذراع.

والشعور بهذه الأعراض طبيعي، لأنها تعني أن جهازك المناعي يعمل، ويحاول طرد الجسم الغريب "الفيروس" الذي دخل جسمك، لذلك وحسب خبراء صحة، فإن تناول الأطعمة المعززة للمناعة والمرطبة للجسم مهم لتخفيف هذه الأعراض.

وفي هذا السياق نستعرض قائمة بأهم الأطعمة التي ينصح الأطباء بتناولها بعد أخذ لقاح كورونا، حسب موقع "إيت ذيس" الطبي.

1- الخضروات

مثل السبانخ والكرنب واللفت فهي تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في مقاومة الالتهابات، ويفضل طهي هذه الخضروات لأن ذلك يسهل عملية الامتصاص.

2- الحساء

من الأطعمة الرائعة المضادة للالتهابات خصوصا إذا كان معدا مع اللفت، الفاصوليا، العدس، البطاطس أو البروكلي.

3- الثوم والبصل

غنيان بالمعززات الحيوية (بريبيوتيك) التي تساعد في تغذية البكتريا النافعة في الأمعاء وهذه بدورها تقوي المناعة.

في القائمة أيضا الشاي الأخضر (يحمي الخلايا من التلف)، والسالمون (يحتوي على دهون أوميغا 3 التي تقلل الالتهاب)، والكركم والتوت.

وعلى الجانب الآخر ينُصح بالابتعاد عن الأطعمة التي تزيد من الالتهابات مثل الدقيق المكرر والزيوت النباتية ومنتجات الألبان والمُحليات الصناعية.

​