تغريدات نصائح طبية
تنظيف الأسنان قبل النوم يحميك من أمراض القلب
مما لا شك فيه أن أمراض القلب تعتبر أحد الأمراض المنتشرة على مستوى العالم، وهذا بالنسبة للذكور والبنات على حد سواء؛ لأن القلب يتأثر بالعديد من المشكلات الصحية التي تحدث في أعضاء الجسم الأخرى. لكن يقول العلماء إن تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط تنظيف الأسنان قبل النوم، قد يساعد على الحماية من بعض أمراض القلب.
لا تبالغ في شرب الماء
أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن القدر المناسب من المياه لإبقاء الكلى في حالة جيدة هو لتر ونصف إلى لترين يوميًا، إذ إن المبالغة الشديدة بشرب الماء قد تؤدي إلى إحداث ضرر بالكلى.
وأضافت الجمعية الألمانية أنه ينبغي على الشخص البالغ شرب 1.5 لتر من الماء يوميًا، مشيرة إلى أن الجسم قد يحتاج لكمية أكبر من ذلك على سبيل المثال في حال درجات الحرارة المرتفعة أو البرودة الشديدة، وكذلك عند الإصابة بالحمى والقيء والإسهال، ويحتاج الجسم أيضًا إلى مزيد من السوائل في حال العمل البدني الشاق أو ممارسة الرياضة.
خسارة 7 % من الوزان الزائد تزيد من فرص التبويض
يعد الوزن الزائد أو السمنة عائقًا أمام الحمل، إلا أنه لا يعني منع الحمل؛ لكن من الممكن أن يمنع الحمل مقارنة بالأوزان الأخرى. وأكدت د. خولة علي أنه في حال تم إنزال ما يقارب 7 % من الوزن فإن ذلك سيساعد على زيادة فرص الحمل، كما أن ذلك سيساعد على زيادة التبويض لدى المرأة.
تناول المضاد الحيوي فقط عند الحاجة الحقيقية
اسم المضاد الحيوي يعني قاتل الحياة؛ لأنه يقتل البكتيريا الضارة والنافعة بالجسم من دون تفريق، لذا دائما ما يؤكد الأطباء أخذ المضاد عند الحاجة الحقيقية وهي الإصابة بالبكتيريا الضارة التي تسبب الالتهابات في الجسم.
فيتامينات تتعارض مع فيتامينات أخرى
ذكر د. أحمد كامل أن هناك بعض الفيتامينات التي تتعارض مع بعضها، إذ إن فيتامين D3 يتعارض مع فيتامين E ولن يحققا معًا الفوائد المرجوة منهما لأنهما يتنافسان على وسيلة الامتصاص. يساعد فيتامين D في تخليق الهرمونات والإنزيمات وامتصاص الكالسيوم، في حين يعتبر فيتامين E مضادًا قويًا للأكسدة ومعززا للمناعة. كما تتعارض فيتامينات B6-B2-B1-A مع فيتامين B12، لذلك يفضل استخدام فيتامين B12 منفردًا لأنه لا يتفق مع بقية الفيتامينات. وتعتبر فيتامينات B مهمة لصحة الدماغ والجهاز العصبي والدوري، وفيتامين A لصحة البشرة ولجفاف العين. ويتعارض فيتامين A وفيتامين K، إذ يقوم فيتامين K بنقل الكالسيوم وتنظيم تخثر الدم.
بدل وسائد الأغطية باستمرار
احرص على تبديل أغطية الوسائد والشراشف باستمرار حتى تتخلص من خلايا الجلد الميتة والبكتيريا والفطريات التي تتجمع عليها، والتي قد تسبب إصابتك بحساسية الجلد أو كثرة العطاس.
