حافظي على بشرتك من الجفاف في رمضان
لــلصيام فوائد عديدة على الجسم والصحة عموما، إلا أنه في بعض الأحيان يشتكي البعض من تدهور صحة بشرتهم خلال فترة الصيام، فقد يصاب البعض بالشحوب والجفاف. ولا يقتصر تأثير هذا الجفاف على البشرة فقط، فقد يكون هناك ضرر أيضًا على الشعر والأظافر.
ولتحصلي عزيزتي على صيام آمن من دون إلحاق الضرر ببشرتك وشعرك. عليك العناية بالبشرة في شهر رمضان؛ لتجنب فقدانها نضارتها وإشراقتها والحفاظ عليها ناعمة ومتوهجة كما الأيام العادية، بعيدًا عن الشحوب والبهتان والجفاف. لذلك عليك الالتزام بروتين العناية بالبشرة الخاص بك خلال الصيام، خصوصًا أن من أكثر الأشياء التي تتأثر بالصيام الجلد والبشرة؛ بسبب قلة نسبة السوائل في الجسم أثناء الصيام، ويمكنك ذلك من خلال اتباع هذه الخطوات:
• غسل الوجه بالماء البارد
قومي بغسل وجهك بالماء البارد وتونر البشرة عن الاستيقاظ من النوم مباشرة، مع رش القليل من الماء الورد على وجهك، ثم مرري مكعب الثلج على الوجه.
• استخدم الواقي الشمسي
تجنبي قدر الإمكان التعرض لأشعة الشمس خلال رمضان، وقومي بتطبيق كريم الواقي الشمسي مرات عدة في اليوم، لا سيما صباحًا قبل التوجه إلى العمل، فذلك يحمي بشرتك من الإصابة بالبقع الداكنة والتصبغات خلال فترة الصيام، إضافة إلى أن هذه الخطوة تكافح ظهور التجاعيد المبكرة على البشرة.
• ترطيب البشرة من خلال نظام غذائي سليم
الحصول على الكمية الكافية من الماء جزء لا يتجزأ من روتين العناية بالبشرة في رمضان، فالمياه تحافظ على رطوبة البشرة ونعومتها وعدم إصابتها بالجفاف. لذلك، تأكدي من حصول الجسم على المياه الكافية، من خلال دمج نظامك الغذائي مع الأطعمة الغنية بالماء مثل الطماطم والخيار والفاكهة والخضار الطازجة، فهي تمد الجسم بالكثير من الماء وتخلص البشرة من السموم.
• المواظبة على استخدام الكريمات المرطبة الفعالة
لحماية بشرتك من الجفاف خلال رمضان، إذ قد تفقد رطوبتها ونعومتها، واظبي على استخدمي الكريمات المرطبة الفعالة، فبعد غسل وجهك بالغسول الملائم وشطفه جيدًا بالماء الفاتر، طبقي الكريم المرطب على بشرتك بأطراف أصابعك وبحركات دائرية، إلى أن تمتصه البشرة جيدًا.
• تنظيف البشرة قبل النوم
قومي بتنظيف بشرتك قبل الذهاب للنوم باستخدام سيروم البشرة مع تركه على البشرة حتى يجف، قومي بوضع مقشر البشرة ومرطب البشرة أيضًا.
• النوم لساعات كافية
يسبب السهر والإرهاق ظهور الهالات السوداء تحت العينين، كما أن تناول الطعام في وقت متأخر غالبًا ما يسبب الانتفاخات في منطقة العين. انطلاقًا من ذلك، خذي قسطًا من النوم، أي من 7 إلى 8 ساعات؛ لإعطاء جسمك وبشرتك الوقت الكافي للإصلاح والتجديد.
