هناك‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬الأسباب‭ ‬التي‭ ‬تجعل‭ ‬الناس‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬الكعب‭ ‬الجاف‭ ‬والمتشقق‭. ‬إن‭ ‬أقدامنا‭ ‬مسؤولة‭ ‬عن‭ ‬رفع‭ ‬أجسامنا‭ ‬وبالتالي‭ ‬فهي‭ ‬تتحمل‭ ‬قدرًا‭ ‬هائلًا‭ ‬من‭ ‬الضغط‭. ‬عندما‭ ‬يتم‭ ‬تطبيق‭ ‬الوزن‭ ‬والضغط‭ ‬على‭ ‬كعب‭ ‬أقدامنا‭ ‬يتمدد‭ ‬الجلد‭ ‬إلى‭ ‬الخارج‭. ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬بشرتنا‭ ‬جافة،‭ ‬فإنها‭ ‬تصبح‭ ‬أقل‭ ‬مرونة‭ ‬وصلابة‭ ‬وبالتالي‭ ‬أكثر‭ ‬عرضة‭ ‬للتشقق‭ ‬والتشقق‭. ‬

وتشمل‭ ‬الأسباب‭ ‬الأكثر‭ ‬شيوعًا‭ ‬للإصابة‭ ‬بالكعب‭ ‬الجاف‭ ‬المتشقق‭ ‬ما‭ ‬يلي‭: ‬الحالات‭ ‬الطبية‭ ‬مثل‭ ‬السمنة‭ ‬والسكري‭ ‬والأكزيما‭ ‬وقصور‭ ‬الغدة‭ ‬الدرقية‭ ‬ومتلازمة‭ ‬سجوجرن‭ ‬والتهاب‭ ‬الجلد‭ ‬الأخمصي‭ ‬عند‭ ‬الأطفال‭ ‬والالتهابات‭ ‬مثل‭ ‬قدم‭ ‬الرياضي‭ ‬والعوامل‭ ‬الميكانيكية‭ ‬الحيوية‭ ‬مثل‭ ‬القدم‭ ‬المسطحة‭ ‬أو‭ ‬نتوءات‭ ‬الكعب‭ ‬أو‭ ‬الوقوف‭ ‬لفترات‭ ‬طويلة‭ ‬من‭ ‬الوقت،‭ ‬خصوصا‭ ‬على‭ ‬الأرضيات‭ ‬الصلبة،‭ ‬والأحذية‭ ‬المفتوحة‭ ‬أو‭ ‬ذات‭ ‬المقاس‭ ‬غير‭ ‬المناسب،‭ ‬فضلًا‭ ‬عن‭ ‬الطقس‭ ‬الجاف‭ ‬والبارد‭. ‬

الكعب‭ ‬المتشقق‭ ‬مشكلة‭ ‬شائعة‭ ‬في‭ ‬القدم‭. ‬وجدت‭ ‬إحدى‭ ‬الدراسات‭ ‬أن‭ ‬20‭ ‬بالمئة‭ ‬من‭ ‬البالغين‭ ‬يعانون‭ ‬من‭ ‬تشقق‭ ‬الجلد‭ ‬في‭ ‬أقدامهم‭. ‬ويمكن‭ ‬أن‭ ‬يحدث‭ ‬هذا‭ ‬في‭ ‬كل‭ ‬من‭ ‬البالغين‭ ‬والأطفال،‭ ‬ويبدو‭ ‬أنه‭ ‬يؤثر‭ ‬على‭ ‬النساء‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬الرجال‭. ‬

قد‭ ‬يسبب‭ ‬تشقق‭ ‬القدمين‭ ‬عدم‭ ‬الراحة‭ ‬عند‭ ‬المشي‭ ‬حافي‭ ‬القدمين‭. ‬وفي‭ ‬بعض‭ ‬الحالات،‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تصبح‭ ‬تشققات‭ ‬الكعب‭ ‬عميقة‭ ‬جدًا‭ ‬وتسبب‭ ‬الألم‭. ‬وعلى‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬الألم‭ ‬فإنه‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬تساهم‭ ‬العلاجات‭ ‬المنزلية‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬الكعب‭ ‬المتشقق‭ ‬والوقاية‭ ‬منه‭. ‬

1-‭ ‬استخدام‭ ‬بلسم‭ ‬الكعبين‭ ‬أو‭ ‬المرطبات‭ ‬السميكة،‭ ‬إذ‭ ‬إن‭ ‬أول‭ ‬خطة‭ ‬لعلاج‭ ‬الكعوب‭ ‬المتشققة‭ ‬هي‭ ‬استخدام‭ ‬بلسم‭ ‬الكعب‭. ‬قد‭ ‬تسبب‭ ‬بعض‭ ‬أنواع‭ ‬بلسم‭ ‬الكعب‭ ‬لدغا‭ ‬أو‭ ‬تهيجا‭ ‬طفيفا‭. ‬هذا‭ ‬أمر‭ ‬طبيعي‭. ‬

2-‭ ‬نقع‭ ‬القدمين‭ ‬وتقشيرهما‭. ‬غالبًا‭ ‬ما‭ ‬يكون‭ ‬الجلد‭ ‬المحيط‭ ‬بالكعب‭ ‬المتشقق‭ ‬أكثر‭ ‬سمكًا‭ ‬وجفافًا‭ ‬من‭ ‬باقي‭ ‬البشرة‭. ‬يميل‭ ‬هذا‭ ‬الجلد‭ ‬إلى‭ ‬الانقسام‭ ‬عند‭ ‬الضغط‭ ‬عليه‭. ‬

3-‭ ‬نقع‭ ‬بالقدمين‭ ‬في‭ ‬ماء‭ ‬فاتر‭ ‬وصابون‭ ‬لمدة‭ ‬تصل‭ ‬إلى‭ ‬20‭ ‬دقيقة‭. ‬

4-‭ ‬استخدام‭ ‬منظف‭ ‬للقدم‭ ‬أو‭ ‬حجر‭ ‬الخفاف‭ ‬لإزالة‭ ‬أي‭ ‬جلد‭ ‬قاس‭ ‬وسميك‭. ‬

5-‭ ‬وضع‭ ‬بلسم‭ ‬الكعب‭ ‬أو‭ ‬مرطب‭ ‬كثيف‭ ‬على‭ ‬المنطقة‭ ‬المصابة‭. ‬

6-‭ ‬وضع‭ ‬الفازلين‭ ‬على‭ ‬القدمين‭ ‬لحبس‭ ‬الرطوبة،‭ ‬وارتداء‭ ‬الجوارب‭ ‬لتجنب‭ ‬انتشار‭ ‬أي‭ ‬دهون‭ ‬حولهما‭. ‬

7-‭ ‬تجنب‭ ‬فرك‭ ‬القدمين‭ ‬عندما‭ ‬تكونان‭ ‬جافتين‭. ‬هذا‭ ‬يزيد‭ ‬من‭ ‬خطر‭ ‬إصابتك‭ ‬بالجلد‭ ‬التالف‭. ‬

8-‭ ‬ترطيب‭ ‬أكمام‭ ‬الكعب‭ ‬له‭ ‬تأثير‭ ‬مماثل‭ ‬لنقع‭ ‬القدم‭. ‬الأكمام‭ ‬مثل‭ ‬الجوارب‭ ‬التي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬زيوت‭ ‬علاجية‭ ‬وفيتامينات‭ ‬تساعد‭ ‬في‭ ‬علاج‭ ‬البشرة‭ ‬الجافة‭. ‬

9-‭ ‬وضع‭ ‬ضمادة‭ ‬سائلة‭ ‬على‭ ‬الشقوق‭ ‬لإغلاق‭ ‬الجرح‭ ‬ومنع‭ ‬الالتهابات‭ ‬أو‭ ‬زيادة‭ ‬التشقق‭. ‬وبهذا‭ ‬يمكنكم‭ ‬قضاء‭ ‬يومك‭ ‬دون‭ ‬القلق‭ ‬بشأن‭ ‬سقوط‭ ‬الضمادة‭. ‬تعتبر‭ ‬الضمادة‭ ‬السائلة‭ ‬خيارًا‭ ‬جيدًا‭ ‬لعلاج‭ ‬تشققات‭ ‬الكعب‭ ‬العميقة‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تنزف‭. ‬يتم‭ ‬وضع‭ ‬الضمادة‭ ‬السائلة‭ ‬على‭ ‬بشرة‭ ‬نظيفة‭ ‬وجافة‭. ‬

10-‭ ‬قد‭ ‬يعمل‭ ‬العسل‭ ‬كعلاج‭ ‬طبيعي‭ ‬للكعوب‭ ‬المتشققة‭. ‬وفقًا‭ ‬لاستعراض‭ ‬بالعام‭ ‬2012،‭ ‬فإن‭ ‬العسل‭ ‬له‭ ‬خصائص‭ ‬مضادة‭ ‬للميكروبات‭ ‬والبكتيريا‭. ‬تظهر‭ ‬البحوث‭ ‬أن‭ ‬العسل‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬التئام‭ ‬الجروح‭ ‬وتنظيفها‭ ‬وترطيب‭ ‬البشرة‭. ‬يمكن‭ ‬استخدام‭ ‬العسل‭ ‬كمقشر‭ ‬للقدم‭ ‬بعد‭ ‬نقعها‭ ‬أو‭ ‬دهنه‭ ‬كقناع‭ ‬للقدمين‭ ‬طوال‭ ‬الليل‭. ‬

11-‭ ‬غالبًا‭ ‬ما‭ ‬يوصى‭ ‬باستخدام‭ ‬زيت‭ ‬جوز‭ ‬الهند‭ ‬للبشرة‭ ‬الجافة‭ ‬والأكزيما‭ ‬والصدفية‭. ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يساعد‭ ‬بشرتك‭ ‬على‭ ‬الاحتفاظ‭ ‬بالرطوبة‭. ‬قد‭ ‬يكون‭ ‬استخدام‭ ‬زيت‭ ‬جوز‭ ‬الهند‭ ‬بعد‭ ‬نقع‭ ‬القدم‭ ‬خيارًا‭ ‬جيدًا‭ ‬أيضًا‭. ‬قد‭ ‬تؤدي‭ ‬خصائص‭ ‬زيت‭ ‬جوز‭ ‬الهند‭ ‬المضادة‭ ‬للالتهابات‭ ‬والميكروبات‭ ‬إلى‭ ‬تشقق‭ ‬الكعب‭ ‬إذا‭ ‬كانت‭ ‬عرضة‭ ‬للنزيف‭ ‬أو‭ ‬العدوى‭. ‬

12-‭ ‬هناك‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬العلاجات‭ ‬المنزلية‭ ‬الأخرى‭ ‬للكعوب‭ ‬المتشققة،‭ ‬على‭ ‬الرغم‭ ‬من‭ ‬أنه‭ ‬لم‭ ‬يتم‭ ‬إثبات‭ ‬أن‭ ‬أيًا‭ ‬منها‭ ‬يعالج‭ ‬التئام‭ ‬التشققات‭ ‬تحديدا‭. ‬وتركز‭ ‬معظم‭ ‬المكونات‭ ‬على‭ ‬ترطيب‭ ‬البشرة‭ ‬وتنعيمها‭. ‬