هل تعاني من إكزيما الشتاء وتقشر الجلد؟
هل تشعر بالحكة هذا الشتاء؟ قد تصاب بالإكزيما، وهي حالة جلدية تسبب احمرار الجلد الملتهب، الذي يصبح جافًا جدًا. ويتم تشخيصه عموما عند الأطفال، ولكن يمكن أن يحدث لأول مرة عند البالغين أيضًا.
نوبات تهيج الإكزيما شائعة في الشتاء بسبب جفاف الهواء أكثر من المعتاد، والإكزيما حالة جلدية تسبب طفحا جلديا جافا، متقشرا، ومثيرا للحكة على الجزء العلوي من الجلد. يمكن أن تسبب الإكزيما حكة شديدة لدرجة أن الشخص المصاب بهذه الحالة يمكن أن يعاني من صعوبة في النوم.
إذا كنت تعاني من الإكزيما، فقد تواجه الأعراض التالية:
- حكة شديدة خصوصا في الليل.
- بقع جافة متقشرة بلون أحمر إلى رمادي مائل إلى البني على الجلد.
- نتوءات صغيرة بارزة يمكن أن تتسرب من السوائل وتتسبب في قشور إذا تم خدشها.
- جلد سميك ومتشقق وجاف ومتقشر.
غالبًا ما تظهر الإكزيما لأول مرة عند الأطفال. بحلول سن الخامسة، سيتم تشخيص إصابة طفل واحد من كل 10 أطفال بالإكزيما. يتخلص العديد من الأطفال من الإكزيما في سن المراهقة. حوالي 50 % من الأطفال المصابين بالإكزيما سيستمرون في الإصابة بالإكزيما حتى مرحلة البلوغ. من غير المألوف أن تتطور الإكزيما لأول مرة في مرحلة البلوغ، ولكن هذا ممكن.
من المحتمل أن يصاب نصف الأطفال المصابين بالإكزيما بالربو أو حمى القش. هناك العديد من المحفزات التي تسبب نوبات احتدام الإكزيما، على الرغم من أنه يقترح أنها تنتقل عبر الوراثة. لا يوجد علاج معروف للإكزيما. قد تعاني بشكل كبير من الإكزيما في فصل الشتاء، إذ قد تجد أن نوبات تهيج الإكزيما تحدث بشكل متكرر أو تزداد سوءًا في الشتاء؛ لأن الهواء الجاف مع أنظمة التدفئة الداخلية قد يجفف بشرتك. يمكن أن تحدث النوبات أيضًا بسبب ارتداء طبقات كثيرة جدًا من الملابس، أو أخذ حمامات ساخنة، أو استخدام الكثير من أغطية السرير. هذه كلها أشياء من المرجح أن تفعلها خلال أشهر الشتاء الباردة. وقد تحدث الإكزيما أيضًا بسبب:
- مهيجات الجلد.
- الالتهابات.
- ضغط عصبي.
- التعرض لبعض المواد المسببة للحساسية، مثل الغبار أو وبر الحيوانات الأليفة.
للتغلب على مشكلات الإكزيما في الشتاء، جرب هذه النصائح التي قد تساعدك على التعامل مع نوبات تفشي الإكزيما هذا الشتاء.
تجنب الحمامات الساخنة
يجب أن تتجنب الاستحمام بالماء الساخن جدًا في الشتاء؛ لأن الحرارة يمكن أن تسبب جفاف بشرتك. بدلا من ذلك، استخدم الماء الدافئ، وحاول الاستحمام أو الاستحمام بشكل أقل. للحفاظ على رطوبة بشرتك أثناء الاستحمام، أضف بعض منتجات الترطيب إلى الماء. ابحث عن المنتجات المصنوعة خصيصًا للاستحمام. على سبيل المثال، هناك منتجات الشوفان المرطبة التي يمكن إضافتها إلى الحمام. قلل من الوقت في الحمام أيضًا، أما بالنسبة إلى الأطفال المصابين بالإكزيما فإنه يجب عليهم الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق فقط.
بعد الاستحمام، لا تفرك بشرتك بمنشفة. جفف نفسك بدلًا من ذلك. قد يؤدي فرك جلدك بمنشفة إلى خدش الإكزيما، ما قد يسبب لك مزيدا من الحكة، وقد يؤدي تجفيف نفسك بالتربيت إلى تجنب ذلك، كما سيترك القليل من الرطوبة على الجلد.
استخدم صابون لطيف
إذا كنت تعاني من الإكزيما، فإن بشرتك حساسة للغاية. تجنب الصابون ومنتجات الاستحمام الأخرى التي تحتوي على مكونات مضافة غير مرغوب فيها، ابحث عن صابون مرطب خال من العطور والصبغ، لا تنسى تجنب الصابون الخشن في منظفات الغسيل أيضًا. ابحث عن المنظفات المخصصة للبشرة الحساسة.
جرب استخدام مرطب كثيف
إذا كنت تعاني من الإكزيما، فإن بشرتك تتطلب الكثير من الترطيب، لذا يمكنك استخدم المرطبات السميكة ووضعها على الفور بعد الاستحمام. ويعد الفازلين خيارا جيدا. قد لا تكون المستحضرات فعالة في علاج إكزيما الشتاء، إلا أنه عليك أن تتأكد من ترطيب بشرتك أكثر من مرة يوميًا.
أما في حالات النوبات المؤلمة والمسببة للحكة، يمكنك أيضًا استخدام كريم يحتوي على الهيدروكورتيزون أو أسيتات الهيدروكورتيزون. يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل استخدام كريم هيدروكورتيزون أو أسيتات الهيدروكورتيزون. قد يصف لك طبيبك أيضًا شيئًا أقوى للحد من احتدامه.
تجنب ملامسة مواد معينة
يمكن لبعض الألياف، مثل الصوف والنايلون وغيرها، أن تهيج الجلد وتسبب الإكزيما، لذا ينصح بارتداء خامات تسمح بمرور الهواء، مثل القطن، وتجنب ارتداء طبقات كثيرة جدًا. أيضًا، تخلص من الطبقات غير الضرورية على سريرك وتأكد من أن فراش السرير مصنوعة من أقمشة تسمح بمرور الهواء أيضًا.
جرب المرطب
يضخ نظام التدفئة الكثير من الهواء الساخن إلى منزلك. من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى تهيج بشرتك المعرضة للإكزيما. استخدم المرطب للتغلب على الحرارة الجافة. يضيف المرطب الرطوبة مرة أخرى إلى الهواء. هناك أجهزة ترطيب محمولة بالإضافة إلى تلك التي يمكن توصيلها بنظام التدفئة الخاص بك. تأكد من الحفاظ على المرطب لتجنب نمو البكتيريا والفطريات.
وينصح بتغيير الماء في جهاز الترطيب كثيرًا وتنظيف الجهاز كل 3 أيام. ضع في اعتبارك استخدام الماء المقطر أو منزوع المعادن.
اشرب الكثير من الماء
يمكن أن يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك في الحفاظ على رطوبة بشرتك. اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا. سيساعد ذلك على ترطيب بشرتك. يمكن أن تشتمل هذه الأكواب الثمانية على أكواب من الشاي أو القهوة أو الشوكولاتة الساخنة أو غيرها من المشروبات الشتوية الدافئة المفضلة لديك.
تناول مكملات فيتامين د
أظهرت دراسة أجراها مستشفى ماساتشوستس العام أن تناول مكملات فيتامين د في الشتاء قد يحسن من نوبات الإكزيما.
