احذر من رجيم الماء فقد يسبب لك الإغماء والنوبات القلبية
اختصاصي تعزيز صحة وتغذية محمود الشواي
يروج العديد من الممثلين وعارضي الأزياء ومؤثري وسائل التواصل الاجتماعي لأنظمة غذائية قد تكون ذات تأثير كبير، ومع انتشار هذه الأنظمة يظهر نظام رجيم الماء كاسم رنان في عالم التغذية، إلا أن هذا النظام ليس له إيجابية واحدة تذكر، فقد يؤثر على صحتك بعد بدئه، لذا لا تنخدع بهذه الأنظمة.
اختصاصي تعزيز صحة وتغذية محمود الشواي حذر من هذا النظام قائلًا «رجيم الماء والأنظمة الأخرى كرجيم الكيتو، كل هذه الأنظمة انطلقت تحت مسميات رنانة بدأها الممثلون وعارضو الأزياء ومؤثرو وسائل التواصل الاجتماعي، إلا أنه لا يوجد أساس علمي لها، فهي أنظمة انطلقت من أجل الشهرة».
إن اعتمادك على رجيم الماء ليس له إيجابية تذكر، فقد تخسر الوزن إلا أن الجسم عند الاعتماد على السوائل فقط والامتناع عن مصادر الطاقة الأساسية سيقوم بالبحث عن مصادر أخرى داخل الجسم، وقد تخسر الوزن في هذه حالة، إلا أنه خسارتك لمصادر الطاقة سيكون لها ضرر كبير على صحتك، فقد تصاب بالتالي:
فقدان المعادن والفيتامينات والأملاح المعدنية الرئيسة.
التسبّب بفقر الدم جرّاء نقص الحديد.
الإمساك بسبب عدم حصول الجسم على الألياف الغذائية التي تساعد في تليين الأمعاء.
الإصابة بالإغماء، نتيجة فقدان الجسم لسكر الجلوكوز.
الشعور بالصداع والضعف العام والإجهاد المستمر والإرهاق، والذي قد يؤثر على الحياة.
ضعف النشاط، جرّاء عدم حصول الجسم على السعرات الحرارية اللازمة لنشاط الجسم.
الإصابة بالجفاف، لاسيّما عند عدم شرب المقدار الكافي من الماء والسوائل.
تساقط الشعر وجفاف البشرة.
وحذر الشواي من هذا الرجيم، مؤكدًا أن الجسم قد يتدهور خلال أيام بسيطة من بعد اتباع هذا النوع من الأنظمة، موضحًا أن هذا النوع من الأنظمة يعد عقابا.
وقال «يلجأ إلى هذا النظام لعقاب الجسم وليس كوسيلة علاجية، ما قد يؤدي إلى اضطراب تناول الطعام، وهذا نوع من أنواع الأمراض النفسية، إذ عند تناول الطعام بشراهة يلجأ البعض إلى هذا النظام، وينتشر ذلك بين البلوقر، وهو ما يساهم في انتشاره في المجتمع، خصوصًا بين المراهقات اللواتي يتأثرن بشكل كبير بالفاشينستات اللواتي يلجأن إلى هذا النظام».
وأكد الشواي أن العالم حاليًا يعاني من إضرابات الطعام، إذ إن النسب العالمية بلغت ما بين 10 و14 %، موضحًا أن السبب قد يكون بسبب تأثير وسائل التواصل الاجتماعي.
وحذر الشواي من اتباع رجيم الماء ومن باقي الأنظمة التي ليس لها أساسي علمي، مؤكدًا أن هذه الأنظمة تحمل مجرد عناوين رنانة، إلا أنها قد تودي بحياة الفرد.
وقال «علينا جميعا الاستمتاع بالأطعمة الموجودة، لكن يجب تناولها بشكل معتدل ومن دون إفراط، لا تكن قاسيا على نفسك وتلجأ إلى هذه الأنظمة التي تؤثر على صحتك وحياتك، لا تحرم نفسك من الطعام، كُل باعتدال ومارس التمارين الرياضية السهلة، فقد ولى زمن الأنظمة القاسية، وأهلا بالأنظمة السهلة».
