+A
A-
الأربعاء 11 أغسطس 2021
من القلب.. نصائح لمرضى التصلب اللويحي
تقدم جمعية البحرين لمرضى التصلب اللويحي المتعدد هذه النصائح لكي يعيش المريض حياته سعيدًا:
- اجعل الإيمان بالقضاء والقدر هو الأمل الذي ينسيك الألم.
- البعد عن السهر أثمن نصيحة يمكن أن نقدمها للمرضى، فالنوم ينظم خلايا الجسم ودورة حياة الخلايا، وينشط الدماغ والجهاز العصبي.
- البعد عن التركيز الشديد ولفترات طويلة في شاشة الهاتف أو جهاز الحاسوب، خذ فترة راحة بإغماض العين لدقائق معدودة، فعضلات العين قد تخمل وتضعف.
- البعد عن حرارة الشمس والجو الساخن والرطوبة أو أي بيئة حارة. وتجنب الاستحمام بالمياه الساخنة.
- البعد عن جميع العوامل التي تسبب لك التعب مع التصلب، كالعطش والحرارة والغضب والحزن والسهر.
- كن اجتماعيا، ولا تعزل نفسك، فالعزلة سبب للاكتئاب، والاكتئاب يسبب لك الهجمات. التفاؤل مفتاح السعادة.
- استمتع بحياتك، ولا تجعل إصابتك بالمرض أكبر هم لك. تأقلم وانسجم في أعمالك، وثق بأن الله سيكون معك دوما .
- أخبر كل طبيب تزوره وإن كان طبيب الأسنان، أو طبيبة النساء والولادة وأطباء الطوارئ، بإصابتك بمرض التصلب العصبي المتعدد.
- إذا كان عليك القيام بعمل متعب وشاق، حاول القيام به على مراحل.
- ضع خطة للقيام بنشاطاتك في ساعات الصباح حين تمتلك أقصى طاقة.
- خذ قيلولة لاستعادة نشاطك.
- عليك التركيز على ما تستطيع أكثر مما لا تستطيع، وعدم إجهاد نفسك.
والنصيحة التي يغفل الكثير من المرضى عنها هي: كلما نظمت حياتك، هيأت لنفسك بيئة صحية خالية من القلق والتوتر ومن ثم قلت الهجمات.
