يعد النوم الصحي من الأسباب التي تجعل الإنسان نشطا في صباح اليوم التالي، وقد يشتكي البعض من التعب على الرغم من النوم لساعات طويلة، وقد يكون السبب في ذلك وضع النوم الذي يؤثر على صحة الجسد.
من أوضاع النوم التي تؤثر على جسم الإنسان ولها مضار عديدة هو النوم على البطن، إذ له أضرار عديدة قد تؤثر حتى على صحة الجسد، ومن الأضرار التي أثبتتها الدراسات أن النوم على البطن يسبب ضيقا في التنفس يرهق القلب والدماغ؛ لأن الإنسان في هذه الطريقة من النوم يضغط على قفصه الصدري بثقل الظهر.
ومن الأضرار الأخرى لهذا الوضع هو ألم العمود الفقري، إذ إن النوم على البطن يفرض نوعا من الضغط على العمود الفقري، ما قد يتسبب في شعورك بالألم في الظهر أو الرقبة أو المفاصل عموما.
وقد يتسبب الألم الناتج بشعور بعدم الراحة قد يوقظك ليلا أو يجعلك تشعر بالتعب الشديد عند الاستيقاظ صباحا.
كما أن النوم على البطن ضار للرقبة، فعند النوم على البطن ولكي تستطيع التنفس أثناء النوم فإنك غالبا ما ستقوم بإمالة رأسك لأحد الجانبين، هذا الأمر يتسبب في خلل في استقامة العنق والعمود الفقري.وعدم وجود الرقبة والعمود الفقري أثناء النوم على ذات الاستقامة قد يتسبب بنشأة العديد من المشكلات على المدى الطويل، مثل: انفتاق القرص.
كما أنه ضار للحامل خصوصا، فعلى الرغم من أن النوم على البطن أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل ممنوع، إلا أنه يفضل تجنبه كذلك أثناء الأشهر الأولى، وعلى الرغم من اعتقاد البعض أنه لا يشكل خطرا في المراحل الأولى من الحمل، إلا أنه يجب الحذر.
السبب في ذلك هو أن النوم على البطن أثناء الحمل قد يفرض ضغطا إضافيا كبيرا على العمود الفقري، وهذا الضغط مصدره ليس فقط وزن الأم، بل جنينها الذي ينمو في رحمها كذلك.
وينصح الأطباء عموما الحامل بالنوم على الجهة اليسرى لزيادة تدفق الدم والمواد المغذية إلى الجنين، ولمساعدة الجنين والأم على الحصول على كفايتهما من الأكسجين.