7 أسباب رئيسة وراء الإصابة بالإمساك
أخصائي التغذية السيد علي
أكد اختصاصي التغذية السيد علي أن الإمساك من اضطرابات الجهاز الهضمي الأكثر شيوعا لدى الأشخاص من جميع الفئات العمرية، مشيرا إلى أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالإمساك.
وقال السيد علي إن هناك سبعة أسباب رئيسة قد تكون سببا وراء إصابة الإنسان بالإمساك.
ومن أهم هذه الأسباب الامتناع عن الدخول لدورة المياه، الأمر الذي يؤثر على حركة الأمعاء، لذا فإن تجاهل أو تأخير تلبية الرغبة في استخدام دورة المياه من أهم مسببات حدوث الإمساك.
وأضاف السيد أن بعض الأفراد يعزفون عن تناول الألياف أو وضعها ضمن الجدول الغذائي على الرغم من أن قلة الألياف في الطعام تؤدي إلى إصابة الفرد بالإمساك.
ويمكن الحصول على الألياف في الحبوب الكاملة كالخبز والبذور ومن الفواكه والخضروات والبقوليات.
وتابع السيد: تحتاج السيدات 25 غراما في اليوم من الألياف، في حين يحتاج الرجال إلى ما يقارب 38 غراما يوميا.
وذكر أنه يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من الألياف، مثل الأطعمة المصنعة، ومنتجات الألبان، واللحوم.
وأكد السيد علي أن قلة استهلاك الدهون تؤدي أيضا إلى حدوث الإمساك بحسب ما يؤكد خبراء التغذية.
ومن العوامل التي تؤثر على حركة الأمعاء قلة النشاط البدني ونمط الحياة غير النشط، مثل قضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء.
ولفت السيد إلى أن التوتر والقلق قد يكونان سببا أيضا في الإصابة بالإمساك، إضافة إلى أن بعض الأدوية التي يستخدمها العديد من الناس كالملينات أو أدوية تحريك المعدة تسبب حدوث الإمساك.
وحذر اختصاصي التغذية السيد علي من عدم شرب الماء بشكل كاف، إذ إن للماء دورا وتأثيرا كبيرا على حركة الأمعاء.
ويحدث الإمساك بشكل شائع عندما تتحرك الفضلات ببطء شديد في السبيل الهضمي، أو في حال عدم القدرة على التخلص منها بفعالية من المستقيم.
وللإمساك المزمن العديد من الأسباب المحتملة التي يجب علاجها، وذلك للكشف عن الأسباب التي تتسبب في حدوث الإمساك المزمن، لتنجب المضاعفات المحتمل حدوثها، والتي تتمثل في البواسير وتدلي المستقيم والشق الشرجي بالإضافة إلى داء رِتجي.
