أسوأ 5 أطعمة نتناولها يوميا دون إدراك أضرارها
النقانق
تحتوي النقانق واللحوم المصنعة عموما على نسبة عالية من الدهون المشبعة، وتحتوي على كميات كبيرة من الملح إضافة إلى المواد المضافة مثل النترات والنتريت.
الدجاج المقلي
يمكن أن يؤدي تناول الدجاج المقلي المليء بالدهون المشبعة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يحتوي على أكوام من الملح التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم عند تناولها بكميات زائدة. وتحتوي اثنتان فقط من أفخاذ الدجاج المقلي على ما يقرب من 500 سعر حراري، و2.5 غرام من الملح وكميات عالية من الدهون المشبعة.
حبوب الإفطار
بعض حبوب الإفطار مدعمة بالمواد المغذية ولا تحتوي على نسبة عالية من السكر ما يجعلها خيارًا جيدًا لتناول الإفطار كجزء من نظام غذائي متوازن. ومع ذلك، فإن بعضها يشبه إلى حد كبير الحلوى؛ لأنها تحتوي على كميات عالية من السكر وحتى قطع الشوكولاتة، ومن الأفضل الابتعاد عنها.
غرانولا
تعتبر الغرانولا خيار إفطار صحيا، لكن الحقيقة هي أن الغرانولا يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر والزيت إضافة إلى الملح في بعض الحالات.
