طرق تحسين التركيز
هناك العديد من الطرق لتحسين تركيز طفلك بسرعة وسهولة من أهمها:
- １ألعاب التفكير والتركيز
يمكنك تدريب وتعزيز قدرة الطفل على التركيز من خلال ألعاب التركيز التي تتطلب التفكير والتخطيط واستخدام الذاكرة، مثل لعبة الكلمات المتقاطعة والألغاز وألعاب الورق مثل “الذاكرة” و“أونو”، وكذلك لعبة “مجرد الجلوس” التي تتضمن تحدي طفلك على الجلوس من دون أن يتحرك أو يتململ لأطول مدة يستطيعها.
كما أن ترتيب الأشياء أبجديا وإعداد الطاولة من الأنشطة المناسبة لمن يعانون صعوبات في التركيز. ويجب الابتعاد تماما عن الأجهزة اللوحية والحاسوب؛ لأنها تقلل فعليا من مدى الانتباه وقوة الذاكرة عند الأطفال.
２- الطعام الصحي
يرتبط تناول الطعام الصحي مباشرة بمدى تركيز الطفل، إذ إن تناول الوجبات السريعة أو الطعام الغني بالسكر يجعل الطفل بطيئًا، في حين أن الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل اللوز والبيض واللحوم الخالية من الدهون، لديها القدرة على زيادة الوعي وزيادة مستويات التركيز. كما أن تناول الخضراوات والفواكه يحقن الجسم بمضادات الأكسدة، وهذا بدوره يعزز من قوة عقل الأطفال.
３- روتين العمل والمتابعة
وضع جدول روتيني لطفلك بالأعمال التي عليه إنجازها يوميا يساعد على التعود وزيادة التركيز.
４- النوم الصحي
نوم القيلولة ينعش الذهن ويعزز التركيز، كما أن معظم الأطفال قادرون على التركيز بشكل أفضل بعد قضاء وقت نوم كاف خلال الليل.
５- فهم طريقة تعلم طفلك (بصري، سمعي، حركي)
يتعلم الأطفال بطرق مختلفة، ومن المهم أن تفهم الفئة التي يندرج طفلك ضمنها؛ لأن هذا غالبا سيساعدهم على فهم المعلومات بشكل أفضل.
３- المهمة التالية
عندما يكون طفلك مشغولا، أخبره بما يجب عليه فعله في المرحلة التالية، وبهذا يستعد نفسيا ومعنويا لما يجب عليه فعله.
３- وضع أهداف زمنية قصيرة
إذا كان الطفل يدرس، فيمكنك تنبيهه إلى أن عددًا معينًا من الصفحات يجب إنجازه في غضون 20 دقيقة. مع الوضع في الاعتبار أن متوسط وقت تركيز الشخص البالغ بالكامل هو نحو 42 دقيقة، امنح طفلك حدودا زمنية تتراوح بين 15 و20 دقيقة، مع مراعاة أن بعض الأطفال يشعرون بالضغط في الأوقات الزمنية المحددة وبالتالي يفقدون تركيزهم.
３- نظام المكافآت
عند الانتهاء من المهام الصعبة يجب تشجيع الأطفال ومنحهم مكافآت، ويجب التنويع بين المكافآت المادية والمعنوية مثل المدح مثلا.
３- إتاحة وقت خاص بهم
الأطفال نشيطون بطبعهم، وعليه فإن منحهم وقتا للتنفيس عن طاقتهم بمجرد انتهاء الوقت المحدد للمهمة قد يساعدهم على التركيز بشكل أفضل في المهمة التالية. ومن المفيد أن يفعل طفلك شيئًا مختلفًا تمامًا خلال هذا الوقت، إذ إن مزج النشاط البدني مع النشاط العقلي فعال للغاية.
ولا ننسى أن تقنيات الاسترخاء البسيطة مثل التنفس العميق مع الصور المرئية الإيجابية، تساعد الدماغ على تحسين مهارات الطفل وتعلمه مهارات جديدة.
３- توزيع المهام حسب الطاقة
بعض الأطفال لديهم طاقة عالية في الصباح، بينما يتمتع آخرون بالطاقة العالية في المساء. وبالتالي فإن توزيع المهام يتم بناء على ذلك، فالأنشطة الصعبة وغير الممتعة تتم أثناء وقت الطاقة المرتفع، بينما تنجز الأنشطة الأسهل في وقت الطاقة المنخفض.
