تخلص من الذقن المزدوج بـ 5 تمارين
هل تعاني من الذقن المزدوج؟ هل تعرضت للسخرية أثناء جلوسك مع أحد أصدقائك وأطلق عليك بصاحب الذقن المزدوج؟ هل ما زلت تقف أمام المرآة وتحرك رأسك في جميع الاتجاهات وأنت تشتكي من هذا الذقن؟
هذه المشكلة من المشكلات الشائعة في عالم التجميل، إلا أنه من الضروري أن تعرف ما هو الذقن المزدوج ولماذا تعاني منه..
إن الذقن المزدوج يظهر على شكل دهون زائدة في منطق الحنك والذقن، وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الذقن المزدوج من أهمها:
زيادة الدهون
من أشهر أسباب ظهور الذقن المزدوج زيادة الدهون في الجسم عموما وتجمع بعضها في منطقة الذقن، حيث يعتمد ظهور الذقن المزدوج على طبيعة توزع الدهون في جسم الإنسان، إذ تتجمع الدهون لدى بعض الأشخاص في الوجه تحديدا.
أحد علامات الشيخوخة
من أسباب ظهور الذقن المزدوج التقدم في السن في كثير من الأحيان، حيث يبدأ مستوى الكولاجين في الوجه بالتناقص مع مرور الوقت ويبدأ الجلد بفقدان المرونة ما يساعد على ظهور الذقن المزدوج. إن ظهور الذقن المزدوج عند التقدم في السن يعد أحد الأمور الطبيعية ولكن هناك بعض العوامل التي تضاعف فرصة ظهوره مثل التدخين، نمط الطعام والتعرض لأشعة الشمس باستمرار.
وضعية الجسم
يقوم معظم الأشخاص بحني الرقبة عند استخدام الأجهزة المحمولة طوال الوقت ما يعمل على زيادة فرصة ظهور الذقن المزدوج لديهم، فضلا عن هذا السلوك يعد المسبب الأساس المسؤول عن ألم الرقبة.
شكل الوجه
إن شكل الوجه يعد أحد أسباب ظهور الذقن المزدوج والذي لا يمكن للإنسان التحكم به، حيث يمتلك بعض الأشخاص أشكالا معينة للوجه تظهر الذقن المزدوج بشكل أكثر وضوحًا. كما يمتلك بعض الأشخاص عضلات ضعيفة للفك ما يضاعف أيضًا فرصة ظهور الذقن المزدوج وهو أحد الأسباب وراء ظهوره لدى الأشخاص غير المصابين بالسمنة.
بعد معرفة أسباب ظهور الذقن المزدوج، يتساءل العديد من الأشخاص إذا كان التخلص من الذقن المزدوج أمرًا ممكنًا، فيما يأتي بعض أهم الطرق لعلاج الذقن المزدوج:
نمط الطعام
غالبًا ما ينتج الذقن المزدوج نتيجة لزيادة الدهون في الجسم، لذلك فإن تناول عدد سعرات حرارية أقل طوال اليوم يساعد على خسارة الوزن وبالتالي التخلص من الذقن المزدوج، كما تعد الأطعمة الآتية مهمة من أجل تحفيز الكولاجين:
• مرقة العظام.
• السمك والمخلوقات القشرية.
• الفاكهة الحمضية.
إذابة الدهون
يمكن استخدام شفط الدهون أو أشعة الليزر من أجل إذابة الدهون وتكسيرها، تساعد هذه التقنية في نحت وتحديد الوجه، حيث إن عملية إذابة الدهون تعتمد على إزالة الدهون فقط ولكنها لا تعمل على إزالة الجلد الزائد أو الزيادة من مرونته.
حقن البوتوكس
يمكن حقن البوتوكس في عضلات الذقن، ما يساعد في شد الذقن المزدوج بشكل كبير.
شد الذقن باستخدام الخيوط
يتم إدخال خيوط خاصة أسفل الجلد تعمل على شد الأنسجة بشكل كبير وإزالة الذقن المزدوج.
المستحضرات الطبية
يمكن استخدام واقي الشمس عن طريق وضعه يوميًا، فيتامين ج، والمستحضرات التي تحتوي على مادة الريتينول من أجل شد البشرة والتخلص من الذقن المزدوج قدر الإمكان.
العمليات الجراحية
يتم اللجوء للعمليات الجراحية كأحد الحلول الأخيرة من أجل التخلص من الذقن المزدوج في بعض الأحيان، إذ يتم بواسطة العملية الجراحية رفع عضلات الذقن بشكل كامل.
ولكن قبل أن تلجأ إلى العمليات الجراحية وغيرها من علاجات هناك بعض التمارين التي تساعد على التخلص من الذقن المزدوج، فيما يأتي بعض التمارين البسيطة التي يمكن ممارستها بسهولة والتي تساعد على التخلص من الذقن المزدوج بشكل كبير:
تدوير الرأس
يمكن تحريك الرأس بشكل دائري وإلى الأعلى والأسفل من أجل التخلص من الذقن المزدوج.
النظر إلى السقف
يعد هذا التمرين فعالا من أجل التخلص من الذقن المزدوج، كل ما عليك فعله هو رفع الرأس إلى الأعلى ووضع الشفتين في وضعية التصفير.
تمرين الكرة
عن طريق استخدام كرة صغيرة ووضعها بين الذقن والرقبة والضغط عليها وتكرير التمرين من 10 إلى 30 مرة، حيث ينصح بالإبقاء على الظهر في وضعية مستقيمة أثناء القيام بالتمرين.
مضغ العلكة
يعد مضغ العلكة مفيد كأحد التمارين التي تساعد في تقوية الفكين والتخلص من الذقن المزدوج.
تثاؤب الأسد
يمكن القيام بهذا التمرين وهو فتح الفم وإخراج اللسان خارجًا، إذ يساعد هذا على تقوية عضلات الذقن، الرقبة، والوجه عموما.
