طريقة تحضير سلطة الفول الثلاثة
المكونات :
• 320 غ فاصوليا ناعمة، مقطعة الأطراف ومقطعة إلى نصفين إذا كانت كبيرة.
• 4 حبات جزر (320 غ)، مقطعة إلى هراوات رفيعة.
• حبتا بصل أحمر مقطع أنصاف ومقطع إلى شرائح
• 400 غ من حبوب الكانيليني، مصفاة.
• 400 غ فاصوليا حمراء، مصفاة.
• 320 غ طماطم صغيرة مختلطة الألوان (طماطمنا حمراء، صفراء وبرتقالية)، مقطعة إلى أنصاف.
• 15 غ من أوراق الريحان، ممزقة تقريبًا.
• 120 غ موتزاريلا نباتية، مقطعة إلى مكعبات.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز.
• 1-2 ملعقة كبيرة خل بلسمي.
• 2 فص ثوم مفروم ناعمًا.
• ملعقة صغيرة اوريغانو مجفف.
• ملعقة صغيرة مسحوق خردل إنجليزي مجفف.
• 15 حبة زيتون كالاماتا منزوعة النوى (حوالي 45 غ) مقطعة إلى شرائح.
• نصف ملعقة صغيرة بشر ليمون وملعقتان كبيرتان عصير.
الخطوات :
• تُسلق الفاصوليا الخضراء والجزر أو تطهى على البخار لمدة 8-10 دقائق حتى ينضج.
• ضعي شرائح البصل في وعاء واسكبيها فوق الماء المغلي حتى تغطى تمامًا.
• في غضون ذلك، اصنع الصلصة. اخلطي جميع المكونات معًا في وعاء كبير.
• قلبي الفاصوليا والجزر المطبوخ في التتبيلة مع البصل المصفى والفاصوليا المعلبة والطماطم، وقلبي جيدًا، ثم أضيفي الريحان وقلبي مرة أخرى.
• قدميها متناثرة مع الموزاريلا والفلفل الأسود إذا أردت.
• ستبقى مبردة لمدة تصل إلى ثلاثة أيام.