المكونات :

• كوب حليب

• نصف كوب شوفان

• نصف كوب توت بري (أزرق/ مجمد)

• ربع كوب ثلج

• ثلث كوب زبادي

- العسل: 3 ملاعق كبيرة

الخطوات :

• في الخلاط الكهربائي ضعي الحليب، والشوفان، والتوت، والزبادي، والثلج واخلطي المكونات لثلاث دقائق حتى تتجانس ويصبح لديكِ مزيج ناعم.

• اسكبي السموذي في أكواب التقديم ورشي العسل على الوجه، ثم قدميه باردًا.