الشاي الأخضر من أفضل المشروبات لصحة المعدة والقولون، وله العديد من الفوائد الصحية ، وفقا لموقع ”livestrong". ويمكن للشاي الأخضر أن يكون مفيدا للمعدة كما يلي:

مضادات الأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل "البوليفينول"، الذي يساعد على حماية خلايا القولون من التلف والالتهابات.

الألياف الغذائية

يسهم استهلاكه في إزالة السموم وتطهير القولون من البراز، ما يحافظ على صحة القولون.

تقليل تراكم الفضلات

يساعد الكافيين الموجود به على تحفيز حركة الأمعاء، ما يقلل من مدة بقاء الفضلات في القولون، ويقي من الإمساك.

تسهيل الهضم

نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من مركبات البوليفينول، التي تعمل على تحسين عملية الهضم، وتقليل انتفاخ البطن والغازات.

فوائد أخرى للشاي الأخضر

- إنقاص الوزن:

يزيد الكاتيكين من معدل الأيض، ما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ.

- انخفاض ضغط الدم:

بسبب محتواه العالي من مضادات الأكسدة، التي تساهم في تقليل الالتهاب وتوسيع الأوعية الدموية.

- دعم صحة العظام:

يعزز استهلاك هذا المشروب تحسين كثافة العظام وحمايتها ومنع الإصابة بالكسور وهشاشة العظام.

- تخفيف التوتر والقلق:

يحتوي الشاي الأخضر على حمض أميني يسمى L-theanine، والذي يخفف من القلق والتوتر، ويساعدك على الاسترخاء.

- ضبط نسبة السكر في الدم:

تؤدي مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر دورا مهما في تقليل مقاومة الأنسولين، وخفض مستويات السكر بالدم بحسب موقع مصراوي.