الراحة من الأمور المهمة التي يجب أن تحرص عليها المرأة الحامل في شهر رمضان المبارك، فالجهد الذي تبذله خلال ساعات الصيام الطويلة سواء في العمل خارج المنزل أو في إعداد وجبات الطعام، سيجعل جسدها يلجأ لمخزون الطاقة المخزنة، حتى لا يشعر الطفل بأي نقص في الغذاء الممتدّ له والمسئول عن نموه وبقائه بصحة وحالة جيدة.
النوم بقدرٍ كاف: النوم بقدر كافٍ خلال ساعات الليل الطويلة، لأن نوم الليل هو الأكثر أهميةً وفائدةً وراحة للجسد من نوم النهار.
عدم الإرهاق في العمل: إن كنتِ صاحبة عمل خارج المنزل، أو لديكِ في المنزل أعمالٌ عديدة، حاولي ألاَّ تُرهقي نفسك فيها، بل استبدلي الأعمال المتراكمة بمساعدة منزلية، أو أي شخص يمكنه مساعدتك.
تقسيم المهام: فكرة تقسيم المهمات تساعدك على تنظيم وقتك، خصوصًا حال كونك امرأة حاملاً، فأنت مُعَرَّضَةٌ للتَّعَبِ أضعاف غيرك، وبالتالي ففكرة تقسيم المهمات تختصر الجهدَ المتراكم أيضًا.
تجنب السهر: ترتيب الأولويات والتخطيط لوجبات الطعام طيلةَ الشهر يوفِّر عليك وقتًا وجهد كبير.كما أن الاستيقاظ مبكرًا يساعدك في إنجاز المهام، والسهر بقدر ما هو مُرْهِق للصحة -خصوصًا في فترة الحمل- فهو أيضًا مَضْيَعَةٌ للوقت ومشتِّت للمهام، بالإضافة إلى كون السهر سيلغي جميع الأولويات والخطط
ممارسة التمارين: من الأمور المهمة التي لا بُدَّ أن تركِّزي عليها طيلة فترة الحمل التمارينُ الخاصة بالمرأة الحامل، فتلك التمارين تعمل على تقوية العضلات لديك، ولا تُشعرك بالتعب والإرهاق أثناء الولادة.
الفيتامينات: إمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات والأملاح المعدنية المتنوعة، وذلك من خلال الخضروات الطازجة والفاكهة ودمجها في وجبة الإفطار بكثرة من خلال السلطات ولمسليات الصحية.
الماء: شرب كميات كافية من المياه، وذلك على مدار فترة ما بعد الإفطار لتعويض نقص السوائل في الجسم
دهنية: تجنب الوجبات الدهنية، وذلك لما تسببه من تخمة بدون فائدة صحية ذات قيمة.
الاهتمام بالنفس: المرأة الحامل ليس شرطًا أن تكون غير مهتمة بذاتها ومهملة في أناقتها، بل يجب عليكِ تنظيمُ وقتِك من أجل أن تهتمي بنفسك وتعتني بأظافرك وبشرتك، لأنها جميعها بحاجة للتغذية والحيوية.