يُعد الفيتامين “C” من المُكملات الغذائية المُفيدة للجسم لاسيما في مجال الوقاية من الانفلونزا أو العناية بالبشرة والشعر أو الوقاية من بعض أنواع السرطان، إلا أن الجرعات الزائدة منه قد تضر بالجسم، ووفق خبراء التغذية لا يُنصح بأكثر من 90 ملغم من فيتامين “C” للرجل وأقل من ذلك للمرأة، كجرعة يومية.

وبحسب تقرير نشره موقع “بولدسكلي”، المعني بالصحة، فإن الجرعات الزائدة من فيتامين “C” قد تؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي قد تعود بالضرر على الجسم، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:

الغثيان والإسهال: في حالة تناول جرعات زائدة من فيتامين “C”، خصوصا إذا تم تناول تلك الجرعات على معدة فارغة.