دراسة: أخذ قيلولة يومية قد يبطئ شيخوخة الدماغ

| طارق البحار

كشفت دراسة علمية حديثة أن القيلولة المنتظمة قد تكون مفتاحًا للحفاظ على صحة الدماغ وإبطاء شيخوخته. تشير النتائج إلى أن أخذ قيلولة قصيرة خلال النهار يمكن أن يساعد في الحفاظ على حجم الدماغ، مما يعادل تأخير الشيخوخة الإدراكية بنحو 6.5 سنوات.

وتؤكد الدراسة، التي نشرت في مجلة "Sleep Health"، أن القيلولة تمنح الدماغ فرصة "لإعادة التشغيل"، مما يعزز الذاكرة والتركيز ويحسن صحة الدماغ بشكل عام مع التقدم في العمر.

ويرى الخبراء أن السر يكمن في مدة القيلولة وانتظامها، حيث تعد القيلولة التي تتراوح مدتها بين 20 إلى 30 دقيقة هي الأنسب للحصول على الفوائد المرجوة، فيما قد يؤثر النوم لفترة أطول أو في وقت متأخر من اليوم على جودة النوم الليلي.