دراسة: الفستق بديل طبيعي للأرق!
| طارق البحار
كشفت دراسة حديثة عن مفاجأة سارة لمحبي المكسرات والباحثين عن ليلة نوم هادئة، حيث أظهرت النتائج أن تناول كمية قليلة من الفستق الحلبي قبل الخلود إلى النوم قد يكون المفتاح السحري لتحسين جودة الراحة الليلية. وتأتي هذه الأهمية نظراً لكون الفستق واحداً من أغنى المصادر الغذائية الطبيعية بهرمون "الميلاتونين"، وهو المسؤول الأول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في جسم الإنسان. ويشير الباحثون إلى أن الاعتماد على الفستق كوجبة خفيفة في المساء يمثل حلاً طبيعياً ومثالية لدعم استقرار الساعة البيولوجية، بعيداً عن الحلول الكيميائية. ورغم أن استجابة الأجسام قد تختلف من شخص لآخر، إلا أن إدراج هذه الثمار الخضراء ضمن الروتين الغذائي الليلي يُعد وسيلة بسيطة وشهية لتعزيز النوم العميق والاستمتاع بصباح أكثر نشاطاً وحيوية.