المدربة دعاء جمال العامر : الرياضة ستشعرك بالسعادة... فلا تحرم نفسك

تعد ممارسة الرياضة بجميع أشكالها إحدى أكثر الطرق المهمة والفعالة لضمان الحفاظ على الصحة البدنية والعقلية، إذ تتعدد فوائد الرياضة على الصعيدين النفسي والجسدي، ومن أهمها التقليل من نسبة الدهون في الجسم، وزيادة الكتلة العضلية، والحفاظ على الوزن المثالي، النوم بشكل كاف، والتخلص من الأرق، والحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم، فتح الشهية، وتناول الطعام الصحي، وتجنب التدخين، توفير حياة صحية تتحقق من خلالها السعادة، والشعور بالرضا والقناعة. وتعتبر الصحة ثروة الإنسان، حيث تؤدي الرياضة دورًا مهمًا وحيويًا في بناء الأجسام، ولا يوجد لممارسة الرياضة أي بديل للحفاظ على صحة الجسم البدنية ونشاطه، بالإضافة إلى أنها تساهم في الحد أو التقليل من الإصابة ببعض الأمراض المزمنة.  وبلا شك وكما تبين الدراسات أن الرياضة مكون أساس للصحة، ومن دونها فإننا نعرض أنفسنا لمخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة، كما أن للرياضة دورا مهما أيضًا في تحسين النفسية، وكثير من مرتادي النادي يشعرون بالسعادة والنشاط بعد التدريب.ولا يخفى على الجميع أن أهمية الرياضة في حياتنا تكمن بما توفره من فوائد تعود بالنفع على أجسامنا وعقولنا ولما لها من دور مهم في الوقاية من الأمراض المختلفة، وإضافة إلى ذلك فإن أهمية الرياضة في حياتنا تكمن فيما توفره من راحة نفسية للمواظبين على القيام بها.