3 كاسات شاي يومياً تحمي من الإكتئاب

أظهرت دراسة جديدة أن الشاي يساعد على حماية القلب والدماغ عن طريق تقليل التجلط.

وقالت أخصائية التغذية الدكتورة كاري روكستون "هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا القيام بهالتحسين صحة قلبنا. لكن شرب بضعة أكواب من الشاي كل يوم هو بالتأكيد أحد أسهل الخيارات وأكثرهامتعة".

وأضافت روكستون: "من المعروف جيدا فوائد الشاي على صحة الأوعية الدموية، والتحكم في ضغط الدم،ومكافحة الأكسدة والالتهابات التي تضر بخلايا الجسم. لا يهم ما إذا كنت تفضل الشاي الأسود(العادي) أو الشاي الأخضر لأن كلاهما يأتي من نفس النبات ويوفر مستويات عالية من مادةالبوليفينول".وقالت إن مادة البوليفينول هي "المركبات النباتية النشطة التي تدعم صحة القلب والأوعيةالدموية".

ولاحظ الباحثون، في الدراسة التي نشرت في مجلة Biomedicine and Pharmacotherapy أنمركب نبات الشاي يعزز "النشاط المضاد للتخثر". ويساعد السيستاتين على ترقيق الدم عن طريق حثالأوعية الدموية على الاسترخاء ومنع الصفائح الدموية من الالتصاق بعضها ببعض.

وقال الدكتور جيل جنكينز: "الشاي معروف بخصائصه الصحية للقلب، بما في ذلك خفض ضغط الدموتأثيراته المضادة للأكسدة". ويمكن أن تعزى هذه الفوائد الصحية إلى مادة البوليفينول الموجودة فيالشاي، مثل الفلافونويد. وأضاف جينكينز: "من يشربون الشاي بانتظام أقل عرضة للإصابة بأمراضالقلب أو الإصابة بالسكتات الدماغية" بحسب الامارات اليوم. وبناء على دراسة استقصائية أجريت على "ما يقرب من نصف مليون بريطاني بالغ"، كشفت النتائج أنشرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميا يعد أمرا مثاليا. وذلك لأن تناول ثلاثة أكواب يوميا كان مرتبطابانخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 24%. حيث أن شرب الشاي مرتبطبتحسين وظائف الأوعية الدموية والبطانة، ما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم. علاوة على ذلك،ارتبط شرب الشاي بتحسين الانتباه والسرعة الحركية.

كما أن شرب الشاي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بسبب تأثيرات الاسترخاء لـ L-theanine وتحسين الدورة الدموية في الدماغ.

ويقترح البحث أن شرب الشاي يمكن أن يقلل من احتمالية حدوث جلطة دموية، والتي يمكن أن تكونمهددة للحياة.