الفواكه والثمار قد تسبب السمنة
حذرت الدكتورة زهرة بافلوفا اختصاصية أمراض الغدد الصماء، الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد من الإفراط بتناول الفواكه والثمار.
وتشير الاختصاصية، إلى أن سكر الفركتوز الموجود في الفواكه والثمار، يحفز عملية تراكم الخلايا الدهنية في الجسم. كما أن تناول هذه المواد بصورة منتظمة ودورية بكميات كبيرة، قد يصبح سببا بتليف الكبد غير الكحولي. ووفقا لها، يمكن تجنب حدوث مشكلات صحية بمراعاة قواعد بسيطة: - عدم تناول أكثر من 200-300 غرام من الفواكه والثمار في اليوم. - يجب تناول الفواكه والثمار بعد وجبة الطعام الأساسية. - الامتناع عن تناول الفواكه والثمار مساء.
- يجب عدم عصر التفاح والبرتقال والعنب وغيرها من الفواكه والثمار.