كشف الطريقة الأساسية لإطالة العمر
اكتشف علماء جامعتي كامبريدج وإدنبره أن النشاط البدني المكثف يخفض من خطر الموت المبكر.
وتفيد مجلة “لانسيت قلوبل هيلث”، بأن هذه الدراسة شملت سكان 168 دولة في العالم، التزموا بتطبيق توصيات وتعليمات منظمة الصحة العالمية بشأن النشاط البدني، التي تتضمن ممارسة تمارين رياضة الأيروبيك (التمارين الهوائية) بحدود 150 دقيقة أسبوعيًّا، التي تحصل خلالها العضلات على الطاقة من الأكسجين.
ويتراوح النبض خلال إجراء هذه التمارين الهوائية بين 120 و150 نبضة في الدقيقة، ولكن هذا المؤشر يمكن أن يختلف استنادا إلى مستوى اللياقة البدنية للشخص وحالته الصحية.
وقد بينت نتائج تحليل البيانات التي جمعت، أن النشاط البدني يخفض عدد الوفيات المبكرة بنسبة 15 %. وهذا يعادل إنقاذ حياة حوالي أربعة ملايين شخص في السنة.
وفقا لتقديرات العلماء، يموت في العالم أكثر من 3 ملايين شخص سنويا بسبب الخمول البدني