هل يستطيع الجسم تخزين المياه؟
هناك اعتقاد شائع يفيد بأن الجسم يستطيع تخزين المياه بداخله لفترة طويلة، الأمر الذي يدفع البعض إلى تناول كميات كبيرة من السوائل والماء في السحور، في محاولة منهم لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام، فما صحة ذلك؟
نشرت مجلة “الكونسلتو” الصحية مدى قدرة الجسم على تخزين السوائل، والكمية الموصي بها من المياه في رمضان، وفقًا لموقعي “Health line” و”Better health”.
على الرغم من أن نسبة المياه تتراوح في الجسم ما بين 50 و75 %، موزعة على جميع الأعضاء الحيوية، إلا أنه لا يستطيع تخزين المزيد من الماء بشكل غير خلوي؛ لأن النسبة زائدة عن حاجته سيقوم بالتخلص منها عن طريق البول أو التعرق. لذلك، لا جدوى من تناول كميات كبيرة من المياه في السحور، بل يراعى توزيعها على الفترة ما بين الإفطار والسحور.