البرنامج المنوع يخرج أي فرد من حالة القلق والاكتئاب

المحفوظ مشرف “قروب واتساب” عن الروايات

| محرر الشؤون المحلية

المعلم‭ ‬المتقاعد‭ ‬الزميل‭ ‬الكاتب‭ ‬بصحيفة‭ ‬البلاد‭ ‬سيد‭ ‬محمد‭ ‬المحفوظ‭ ‬قدّم‭ ‬مشاركة‭ ‬بصفحة‭ ‬العزل‭ ‬المنزلي‭:‬

بعد‭ ‬تفشي‭ ‬جائحة‭ ‬كورونا‭ ‬أصبح‭ ‬الجميع‭ ‬في‭ ‬إجازة‭ ‬شبه‭ ‬مفتوحة،‭ ‬والأغلبية‭ ‬تعيش‭ ‬وقتا‭ ‬ضائعا‭ ‬أو‭ ‬فائض‭ ‬من‭ ‬الوقت‭ ‬كان‭ ‬يجب‭ ‬شغله‭ ‬بما‭ ‬هو‭ ‬مفيد‭ ‬وممتع‭.‬

بالنسبة‭ ‬لي،‭ ‬فقد‭ ‬خصصت‭ ‬وقتا‭ ‬للقراءة‭ ‬في‭ ‬الفترة‭ ‬الصباحية‭ ‬التي‭ ‬هي‭ ‬إحدى‭ ‬الهوايات،‭ ‬واختيار‭ ‬المكان‭ ‬الحميمي‭ ‬للجلوس‭ ‬له‭ ‬أهمية‭ ‬بالغة‭ ‬في‭ ‬الاستيعاب‭ ‬كأن‭ ‬يكون‭ ‬في‭ ‬ركن‭ ‬من‭ ‬الحديقة‭ ‬أو‭ ‬غرفة‭ ‬هادئة‭.  ‬لا‭ ‬أشغل‭ ‬نفسي‭ ‬كثيرا‭ ‬بوسائل‭ ‬التواصل‭ ‬الاجتماعي‭ ‬التي‭ ‬تستأثر‭ ‬بوقت‭ ‬الأكثرية؛‭ ‬لأن‭ ‬هذا‭ ‬العالم‭ ‬أصبح‭ ‬مجالا‭ ‬تكثر‭ ‬فيه‭ ‬الأخبار‭ ‬غير‭ ‬الدقيقة‭.  ‬وكبديل،‭ ‬فقد‭ ‬اتفقت‭ ‬مع‭ ‬أصدقاء‭ ‬على‭ ‬إنشاء‭ ‬مجموعة‭ ‬في‭ (‬الواتس‭ ‬اب‭)‬؛‭ ‬لتبادل‭ ‬الأحاديث‭ ‬الثقافية‭ ‬والفكرية‭ ‬واقتراح‭ ‬عناوين‭ ‬لكتب‭ ‬وروايات‭.‬

‭ ‬في‭ ‬فترة‭ ‬الظهيرة‭ ‬فإنها‭ ‬خاصة‭ ‬للقاء‭ ‬الأسرة‭. ‬وأعتقد‭ ‬أن‭ ‬على‭ ‬الجميع‭ ‬بث‭ ‬روح‭ ‬جيدة‭ ‬في‭ ‬فضاء‭ ‬المنزل‭ ‬بعد‭ ‬أن‭ ‬كان‭ ‬البعض‭ ‬يقضي‭ ‬فيه‭ ‬قبل‭ ‬الأزمة‭ ‬بضع‭ ‬ساعات‭ ‬وتستأثر‭ ‬المقاهي‭ ‬بالوقت‭ ‬الأكبر‭.‬

‭ ‬أما‭ ‬الفترة‭ ‬المسائية،‭ ‬فإنها‭ ‬الأنسب‭ ‬لممارسة‭ ‬الرياضة‭ ‬الخفيفة،‭ ‬وهي‭ ‬المشي‭.‬

‭ ‬وعلي‭ ‬العكس‭ ‬تماما‭ ‬ممن‭ ‬يشكو‭ ‬من‭ ‬السأم‭ ‬والضيق،‭ ‬فإن‭ ‬وضع‭ ‬برنامج‭ ‬منوع‭ ‬كفيل‭ ‬بإخراج‭ ‬أي‭ ‬فرد‭ ‬من‭ ‬حالة‭ ‬القلق‭ ‬أو‭ ‬الاكتئاب‭ ‬وغيرها‭.‬