أسباب مرض هشاشة العظام
تعد هشاشة العظام من اكثر امراض العظام التي تصيب النساء بشكل خاص خصوصا في مرحلة سن اليأس او حتى ابكر. ويعد مرض هشاشة العظام من اكثر المشاكل الصحية انتشارا حول العالم، اذ يسجل في الولايات المتحدة الامريكية اصابة حوالي 53 مليون شخص بهذا المرض الذي يمكن علاجه والوقاية منه بطرق متعددة نستعرضها سويا اليوم.
العظام في حالة تجدد مستمرة، ويمكن للجسم تصنيع عظام جديدة بدل القديمة التي تكسرت وتحطمت مع الاشارة الى ان عملية بناء العظام اسرع بكثر من عملية الهدم في مراحل عمرية مبكرة.
وهو ما يؤدي لزيادة الكتلة العظمية التي تصل لاقصى مرحلة في بداية العشرينيات، لكن عملية الهدم تصبح اسرع من عملية البناء عند التقدم بالسن ومن هنا يمكن لبعض الاسباب وعوامل الخطر الحياتية ان تزيد من خطر الاصابة ب هشاشة العظام.
ومن هذه الاسباب:
- نوعية الطعام التي يمكن ان تضر بصحة العظام وتؤدي لهشاشتها، مثل الاطعمة الخالية من الكالسيوم وفيتامين د وهما من ابرز العناصر المساعدة لنمو العظام والحفاظ عليها. كما ان نقص فيتامين بي12 والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين ك يمكن ان يزيد من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
- الافراط في تناول الاطعمة الغنية بالبروتينات والتي تتسبب باضعاف قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام.
- تناول منتجات الكافيين بشكل كبير ما يتسبب باعاقة امتصاص الجسم للكالسيوم وزيادة معدل طرحه في البول.
- الاكثار من تناول الصوديوم ما يتسبب بطرح كميات كبيرة من الكالسيوم عن طريق الكلى.
- الخمول وعدم ممارسة الرياضة.
- الاضطربات الهرمونية مثل انخفاض الاستروجين والتوستوستيرون في الجسم.
- الإصابة ببعض المشاكل الصحية ومنها مشاكل الامعاء جراء مرض حساسية القمح وداء الامعاء الالتهابي.
- أمراض الكلى.
- مشاكل الغدة الدرقية وجارات الدرقية.
- تناول بعض أنواع الأدوية مثل الكورتيزون وعلاج الصرع وعسر الهضم وغيرها.
- التدخين وشرب الكحول.
- التقدم بالسن خصوصا لدى النساء.
- التاريخ العائلي للاصابة بهشاشة العظام.
أعراض
يمكن لمرض هشاشة العظام ان يتسبب بالاعراض التالية:
- الام الظهر جراء حدوث كسر أو ضرر في فقرات العمود الفقري.
- انخفاض طول الجسم مع مرور الزمن.
- انحناء الظهر وتقوسه.
- سهولة الإصابة بكسر في العظام.
طرق علاج مرض هشاشة العظام
يعتمد علاج هذا المرض على الاسباب المؤدية اليه، وكلما كان تشخيص المرض مبكرا كلما امكن الحصول على نتائج علاجية جيدة واكثر فاعلية.
وتهدف الخطط العلاجية لمرض هشاشة العظام الى تقليل خطر حدوث كسور العظام عن طريق الحد من خسارة البنية العظمية وزيادة كثافة العظام وقوتها. ويرتكز العلاج الدوائي على استخدام علاجات مختلفة منها الادوية والاستروجين.
إرشادات
كما يساعد تغيير نمط الحياة بتحسين صحة العظام وحمايتها من الهشاشة من خلال الارشادات التالية:
- الاقلاع عن التدخين والمشروبات الكحولية.
- تقليل استهلاك مشروبات الكافيين ومصادره الاخرى مثل الشوكولاته.
- تقليل استهلاك الاطعمة الغنية بالبروتين الحيواني والنباتي قدر الامكان.
- تناول الاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب والالبان والعصائر المدعمة بالكالسيوم والبروكلي والقرنبيط والخضار الورقية الخضراء.
- تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د مثل والتعرض الامن ل اشعة الشمس.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.