المكسرات مفتاح القضاء على السمنة

كشفت‭ ‬دراسة‭ ‬جديدة‭ ‬عن‭ ‬وسيلة‭ ‬بسيطة‭ ‬لدرء‭ ‬السمنة‭ ‬مع‭ ‬التقدم‭ ‬في‭ ‬العمر،‭ ‬باستبدال‭ ‬الوجبات‭ ‬الخفيفة‭ ‬مثل‭ ‬رقائق‭ ‬البطاطس‭ ‬بالقليل‭ ‬من‭ ‬المكسرات‭ ‬يوميًّا‭.‬

وتتبع‭ ‬الباحثون‭ ‬ما‭ ‬يقارب‭ ‬300‭ ‬ألف‭ ‬مشارك‭ ‬لنحو‭ ‬عقدين،‭ ‬وقاموا‭ ‬باستبيان‭ ‬حول‭ ‬كمية‭ ‬المكسرات‭ ‬التي‭ ‬يستهلكها‭ ‬المشاركون‭ ‬وأوزانهم‭.‬

وأظهرت‭ ‬النتائج‭ ‬أن‭ ‬المشاركين‭ ‬الذين‭ ‬يتناولون‭ ‬نحو‭ ‬14غ‭ ‬من‭ ‬المكسرات‭ ‬يوميًّا،‭ ‬يكتسبون‭ ‬وزنًا‭ ‬أقل،‭ ‬وكانوا‭ ‬أقل‭ ‬عرضة‭ ‬للإصابة‭ ‬بالسمنة‭. ‬ويقول‭ ‬العلماء‭ ‬إن‭ ‬استبدال‭ ‬الوجبات‭ ‬الخفيفة‭ ‬غير‭ ‬الصحية‭ ‬بالمكسرات،‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬يبطّئ‭ ‬انتشار‭ ‬السمنة‭ ‬المخيف‭ ‬المرتبط‭ ‬بالتقدم‭ ‬في‭ ‬العمر‭. ‬