النوم الإضافي يهدد حياتكم
كشفت دراسة جديدة تم تمويلها من قبل المعهد القومي للقلب والرئة والدم التابع للمعاهد الوطنية للصحة في أميركا، عن أن الحصول على ساعات نوم إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع قد يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل القلب والسمنة.
وأظهرت نتائج الدراسة، التي شملت 2000 شخص من رجال ونساء، تتراوح أعمارهم بين 45 و84 عاما، أنه لكل ساعة تقلبات في النوم يرتفع خطر ضغط الدم والكوليسترول في الدم ونسبة السكر في الدم والسمنة بنسبة 27 %.
إن كل ساعة اختلاف في الوقت الذي نخصصه للبقاء في الفراش من ليلة إلى أخرى، أو مدة نومنا في الليلة، تزيد من تأثير التمثيل الغذائي الضار.