تحذير
حذرت دراسة حديثة من أضرار استخدام الأجهزة الذكية والحواسيب المحمولة قبل النوم مباشرة.
وكشفت الدراسة أن استخدام أي من الأجهزة اللوحية (آيباد) والحواسيب المحمولة والهواتف الذكية في السرير، لا يجعل نومك أكثر صعوبة وحسب، وإنما يؤثر على يقظتك وتعبك في اليوم التالي أيضا.
وقدمت الدراسة التي أجراها مستشفى “برجهام آند مونز هوسبتل”، في مدينة بوسطن الأمريكية، ونُشرت في دورية مجلة الأكاديمية الوطنية الأميركية للعلوم، نتائج مفصلة حول مقارنة مباشرة أجريت بين القراءة على جهاز ينبعث منه ضوء وقراءة كتاب مطبوع، والنتائج المترتبة على عملية النوم. وأشارت دراسة سابقة، أن قراءة كتاب مطبوع حقيقي أفضل لناحية تحفيز العقل قبل النوم.