+A
A-

نصائح للصائمين .. السحور

أطعمة غنية بالماء تقلل من الشعور بالعطش في رمضان

1 - البطيخ:

يحتوي على 92 ٪ من الماء والسكر الذي يساعد على الشعور بالانتعاش وعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.

2 - البرتقال:

يحتوي على 87 ٪ من المياه، إلى جانب احتوائه على فيتامين “c” الذي يساعد في الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب.

3 - التوت:

من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، إضافة إلى احتوائه على 92 ٪ من الماء. كما يحتوي على فيتامين “c” الذي يساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتنظيم نسبة السكر في الدم.

4 - التين:

يساعد على انخفاض ضغط الدم، وتحسين الهضم، إضافة إلى أنه مفيد لمرضى السكر، إلى جانب احتوائه على الألياف.

5 - العنب:

يحتوي على نسبة عالية من “الريسفيراترول”، وهي مادة تعمل كمضاد للسموم، إلى جانب أنه يحتوي على الماء الذي يزيد من بعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.