نصائح للصائمين .. السحور
أطعمة غنية بالماء تقلل من الشعور بالعطش في رمضان
1 - البطيخ:
يحتوي على 92 ٪ من الماء والسكر الذي يساعد على الشعور بالانتعاش وعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.
2 - البرتقال:
يحتوي على 87 ٪ من المياه، إلى جانب احتوائه على فيتامين “c” الذي يساعد في الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السرطان، وأمراض القلب.
3 - التوت:
من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، إضافة إلى احتوائه على 92 ٪ من الماء. كما يحتوي على فيتامين “c” الذي يساعد في الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وتنظيم نسبة السكر في الدم.
4 - التين:
يساعد على انخفاض ضغط الدم، وتحسين الهضم، إضافة إلى أنه مفيد لمرضى السكر، إلى جانب احتوائه على الألياف.
5 - العنب:
يحتوي على نسبة عالية من “الريسفيراترول”، وهي مادة تعمل كمضاد للسموم، إلى جانب أنه يحتوي على الماء الذي يزيد من بعدم الشعور بالعطش أثناء الصيام.