أنت مؤلف حياتك الخاصة..
فن عدم الاهتمام.. 8 طرق بسيطة لتعيش حياة سعيدة
سر السعادة في بعض الأحيان يأتي من عدم الاهتمام كثيرا، فنسيان إرضاء الجميع ومطاردة الكمال من أهمها. ويتعلق الأمر باختيار معاركك بحكمة والتخلي عن الباقي.
إن عيش حياة سعيدة لا يعني عدم الاهتمام على الإطلاق، ولكن الاهتمام بالأشياء الصحيحة. إنه فن ومثل أي فن فإنه يتطلب الممارسة.
فن عدم الاهتمام لا يتعلق بالبرد أو اللامبالاة. يتعلق الأمر بالتركيز على ما يهمك حقا، والتخلي عن الضوضاء، وصياغة طريقك نحو السعادة، وتذكر أن مفتاح الحياة السعيدة لا يوجد في موافقة الآخرين أو الممتلكات المادية أو المعايير المجتمعية. إنه موجود بداخلك - في قيمك وشغفك وراحة بالك.
1 احتضان النقص
نحن نعيش في عالم مهووس بالكمال. من خلاصات السوشال ميديا الخالية من العيوب، إلى المنازل التي يتم صيانتها بدقة، هناك هذا الضغط المستمر لتكون مثاليا، ولكن ها هي الحقيقة التي تقول أن الكمال وهم، وبعيد المنال وبصراحة تامة، مرهق جدا.
احتضان النقص هو الخطوة الأولى لإتقان فن عدم الاهتمام. افهم أن الحياة فوضوية، والأخطاء أمر لا مفر منه ولا بأس بذلك، ومن خلال قبول عيوبنا وإخفاقاتنا، نحرر أنفسنا من عبء التوقعات غير الواقعية. نبدأ في التركيز على ما يهم ويخص سعادتنا، خصوصا وإن عيوبنا هي التي تجعلنا بشرا وجميلين بشكل فريد.
2 اختر معاركك بحكمة
أحد أكبر الدروس في الحياة هي أن تتعلم أنه ليست كل معركة تستحق القتال.
لا تجادل بلا هوادة في المناقشات فقط لإثبات نقطة ما، هي أمور تؤدي إلى توتر وعلاقات متوترة.
أسأل، "هل هذه الحجة تستحق راحة بالي؟ هل سيكون مهما على المدى الطويل؟" إذا كان الجواب لا، فأتركه يذهب في طريقه.
لا بأس في الابتعاد عن الصراعات التي لا تستحق وقتك أو طاقتك. حافظ على سلامك واختر معاركك بحكمة.
3 تعلم أن تقول لا، خلافا للاعتقاد الشائع، "لا" هي جملة كاملة، وفي عصر نحتفل فيه بعقلية "نعم"، أصبح قول "لا" من المحرمات إلى حد ما. غالبا ما نخاف من إحباط الآخرين أو تفويت الفرص أو الظهور بوقاحة.
ولكن هناك شيء مثير للاهتمام: تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين لديهم القدرة على قول "لا" هم أقل عرضة لتجربة مشاعر الإرهاق والاكتئاب والقلق.
إن قول "لا" يتعلق بوضع الحدود وتحديد أولويات احتياجاتك على إرضاء الآخرين. يتعلق الأمر بفهم حدودك واحترامها.
عندما تواجه طلبا أو دعوة، فكر فيما إذا كانت تتوافق مع أولوياتك وقيمك ورفاهيتك قبل أن تقول "نعم" تلقائيا. تذكر أنه لا بأس أن تقول "لا".
4 من خلال تعلم الانفصال، نحرر أنفسنا من الحاجة إلى السيطرة والخوف من الخسارة. نتعلم أن نقدر ما لدينا دون التشبث به.
التدرب على الانفصال او الوحدة الايجابية لا يعني أننا نتوقف عن الاهتمام. هذا يعني ببساطة أننا نهتم بما يكفي للسماح للأشياء والأشخاص والظروف بأن تكون كما هي. يتعلق الأمر بإيجاد السلام في الوقت الحاضر، بغض النظر عما يحمله.
5 إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية، وهذه لا يعني أن تكون أنانيا، استثمر الوقت في الأنشطة التي تجلب لك الفرح والسلام. واحرص على الراحة وتناول الطعام بشكل جيد وأخذ فترات راحة عند الحاجة.
الرعاية الذاتية تعني أيضا حماية مساحتي العقلية، وحدد من تعرضك للسلبية، والأشخاص السامين غير المتابعين على وسائل التواصل الاجتماعي، وكن مع الإيجابين.
لا يمكنك أن تصب من كوب فارغ. إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ليس تساهلا، إنه ضرورة لحياة سعيدة.
6 أحد مفاتيح الحياة السعيدة هو احتضان الانزعاج. فقد نشعر مناطق الراحة بالأمان والراحة، لكنها تحد أيضا من النمو، من ناحية أخرى غالبا ما يكون الانزعاج علامة على النمو والتعلم.
فكر في ذلك، وتشعر بعدم الارتياح عندما تتعلم مهارة جديدة أو تخطو إلى موقف غير مألوف. هذا الانزعاج هو علامة على أنك تدفع حدودك وتنمو.
بدلا من تجنب الانزعاج، قم بدعوته. انظر إليها كفرصة للنمو والتنمية الشخصية.
7 في سعينا لتحقيق السعادة، غالبا ما نتجاهل ممارسة بسيطة، ولكنها قوية، يتعلق الأمر بالاعتراف بالخير في حياتك، مهما بدا صغيرا.
وهنا الجزء المثير للاهتمام - تشير الدراسات إلى أن ممارسة الامتنان يمكن أن تزيد من مستويات السعادة وتقلل من التوتر وتحسن الرفاهية العامة.
اكتب ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم. يمكن أن يكون الأمر بسيطا مثل فنجان قهوة دافئ أو كلمة لطيفة من شخص غريب. والفخامة لا تتعلق بامتلاك كل ما تريد. يتعلق الأمر بتقدير كل ما لديك.
8 أهم شيء يجب فهمه في هذه الرحلة هو أن السعادة شخصية للغاية. ما يجلب الفرح لشخص ما قد لا يكون له نفس التأثير على شخص آخر.
وبالتالي، من الأهمية بمكان تحديد نسختك الخاصة من النجاح. لا تدع المجتمع أو أقرانك أو وسائل التواصل الاجتماعي تملي عليك ما يجب أن يجعلك سعيدا. قد لا يكون نجاحك وظيفة ذات رواتب عالية أو منزل كبير. ربما يكون لديك الحرية في متابعة شغفك، أو قضاء وقت ممتع مع أحبائك أو إحداث فرق في حياة شخص ما. أنت مؤلف حياتك الخاصة. حدد نجاحك والسعي لتحقيق ذلك بحسب smallbusinessbonfire.