عندما لا يمارس الشخص القدر الكافي من الرياضة سواء المشي أو الجري أو ممارسة الأنشطة البدنية، تظهر عليه علامات قد تعتبر مؤشرات على أنه لا يحقق المستوى المطلوب من النشاط البدني الصحي بشكل يومي، ونذكر منها 6 علامات. 

النسيان 

الشعور بالجوع 

الإمساك 

تقلب المزاج 

ضيق في التنفس