+A
A-

أطعمة أساسية لنمو دماغ الأطفال.. تعرّفوا إليها

يحذر الأطباء من اتجاه الأطفال إلى الإكثار من تناول الوجبات السريعة والحلوى المصنعة على حساب الخيارات الغذائية المفيدة مثل الخضار والفاكهة.

إذ تمد الخضار والفاكهة الأطفال بالطاقة والفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجون إليها لنموهم السليم.

في ما يتعلق بالأطعمة التي تعزّز نمو الدماغ، ينصح الأطباء الأهل بإطعامهم العسل والفاكهة المجففة والموز والقشدة بدلاً من السكريات والمواد المصنعة.

كما يدعو الأطباء الأهل إلى حث أطفالهم على تناول المكسرات كاللوز والجوز والكاجو والفول السوداني، وعلى شرب الحليب وتناول منتجاته (اللبن واللبنة والجبنة)، ويشددون على أهمية الخضار الورقية مثل السبانخ والملوخية.