الشاي هو ثاني أكثر مشروب تناولاً حول العالم بعد الماء، ويعتبر الشاي الأسود والأحمر الأكثر شيوعاً. ويوفر الشاي مجموعة من الفوائد فهو يساعد على الهضم، ويحتوي على جرعة معتدلة من الكافيين تساعد على اليقظة، إلى جانب مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة، أو العادم الذي ينتجه الجسم نتيجة القيام بالوظائف الحيوية، ويسبب تزايد الجذور الحرة التهابات وقد يؤدي غلى السرطان.

وبحسب دراسة نُشرت في “ذا أمريكيان جورنال أوف كلينيكال نيوتريشن” تبين أن تناول المزيد من الشاي الأسود بانتظام يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بكسور العظام لدى النساء بعد بلوغ الـ 50.